Les relations font partie intégrante de l'existence humaine. Les couples s'efforcent de développer et de maintenir des liens solides qui leur permettent de vivre une intimité et une intimité émotionnelles.
Les événements traumatisants peuvent perturber ce processus, conduisant à des sensations persistantes de distance émotionnelle entre les partenaires. Cet article examine comment les couples peuvent naviguer dans ces difficultés et reconstruire leur relation malgré l'évasion causée par le traumatisme.
Le traumatisme est une réaction à un stress écrasant qui peut modifier le fonctionnement psychologique d'une personne. Elle peut résulter de blessures physiques, de catastrophes naturelles, de violences, de mauvais traitements, d'accidents ou de maladies. Le traumatisme peut affecter la mémoire, l'estime de soi, la confiance et la capacité de réguler les émotions. Ainsi, il crée souvent un stress émotionnel important, l'anxiété, la dépression et la peur qui entrave les relations saines. Les personnes qui ont survécu au traumatisme peuvent avoir du mal à communiquer émotionnellement avec les autres en raison de leur excitation accrue et de leur vigilance accrue. Ils peuvent se sentir dangereux, isolés, engourdis, séparés et éloignés de leur partenaire.
Ils peuvent éviter le comportement pour faire face aux souvenirs douloureux et aux émotions intenses liés à leur expérience passée. Ce comportement comprend la séparation, les soins, la protection, l'évitement des conflits, la suppression des émotions ou la recherche de l'évasion. Ce modèle de comportement peut se manifester comme une stratégie d'évasion relationnelle dans laquelle les gens essaient de réduire la vulnérabilité en limitant les échanges intimes. Ils peuvent partir, fermer ou renoncer à des actes sexuels. Ils peuvent aussi être occupés à travailler, à faire un passe-temps ou à faire d'autres choses pour ne pas avoir affaire à leurs sentiments.
Malgré ces difficultés, les couples peuvent naviguer à cette distance grâce à une communication, une compréhension, une compassion et une patience efficaces. Premièrement, les partenaires doivent reconnaître leur traumatisme et son impact sur leurs relations. Ils doivent se rendre compte comment cela les affecte physiquement, mentalement et émotionnellement, et se laisser s'exprimer ouvertement sans jugement ni critique. Deuxièmement, ils doivent créer un espace sûr pour partager des pensées, des sentiments et des expériences vulnérables. Cela exige une audition active, de la compassion, de la vérification et de l'assurance. Il est important de ne pas minimiser ou ignorer leurs luttes, mais d'offrir soutien et compréhension.
Les partenaires peuvent développer la proximité en utilisant des indices non verbaux tels que le toucher physique, le contact visuel, le langage corporel et les expressions faciales. Ces signaux aident à transmettre le lien émotionnel, la confiance et la sécurité malgré l'inconfort verbal. Ils peuvent également pratiquer des stratégies de libre-service qui favorisent la relaxation et le calme, comme la méditation, l'exercice, le yoga ou la thérapie. Les couples doivent établir des limites saines en consacrant du temps au repos et au rétablissement avant de se réconcilier.
Les partenaires doivent être patients et prêts à faire des compromis pour construire des relations plus fortes dans le temps. Ils doivent apprendre à accepter que la guérison prend du temps et des efforts. Ils doivent mettre l'accent sur le soutien émotionnel, communiquer ouvertement et honnêtement, créer des objectifs et des valeurs communs. En faisant cela, ils peuvent surmonter les obstacles de l'évasion causée par le traumatisme et développer un lien intime basé sur le respect mutuel, la confiance et les soins.
Les couples peuvent naviguer dans l'intimité relationnelle, malgré l'évasion causée par le traumatisme, communiquer efficacement, pratiquer la patience, établir des limites saines, créer des possibilités de soins et travailler ensemble pour atteindre des objectifs communs. Par l'effort, l'engagement et la compassion, ils peuvent renforcer leurs liens et éprouver des niveaux plus profonds d'intimité.
Comment les couples s'orientent-ils dans l'intimité relationnelle quand l'évitement causé par un traumatisme crée une distance émotionnelle constante ?
Les couples peuvent naviguer dans l'intimité relationnelle en fixant des limites qui leur permettent de répondre à leurs besoins individuels et de communiquer efficacement. Ils doivent également accorder la priorité aux soins personnels et mettre au point des mécanismes pour faire face au stress lié aux traumatismes passés. Au besoin, il est important de faire appel à des professionnels de la santé mentale. L'intégration d'activités telles que le yoga, la méditation et la journalisation dans les affaires quotidiennes peut aider à réguler les émotions et à améliorer les compétences en communication.