Le relazioni sono parte integrante dell'esistenza umana. Le coppie cercano di sviluppare e mantenere legami forti che permettono loro di sperimentare l'intimità emotiva e l'intimità.
Gli eventi traumatici possono interferire con questo processo, generando una costante distanza emotiva tra i partner. In questo articolo si considera come le coppie possono orientarsi in queste difficoltà e ristabilire il loro rapporto nonostante l'evasione causata da un trauma.
Il trauma è una reazione allo stress schiacciante che può alterare il funzionamento psicologico di una persona. Questo può essere il risultato di traumi fisici, disastri naturali, violenza, maltrattamenti, incidenti o malattie. Il trauma può influenzare la memoria, l'autostima, la fiducia e la capacità di regolare le emozioni. In questo modo, spesso crea un notevole stress emotivo, ansia, depressione e paura che ostacola le relazioni sane. Le persone che sono sopravvissute al trauma possono cercare di comunicare emotivamente con gli altri a causa della loro maggiore eccitazione e maggiore guardia. Possono sentirsi insicuri, isolati, intorpiditi, separati e distanti dal loro partner.
Possono evitare di comportarsi per affrontare i ricordi dolorosi e le emozioni intense legate alla loro esperienza passata. Questo comportamento comprende separazione, cura, sicurezza, evitare conflitti, soppressione delle emozioni o ricerca di fuga. Questo modello di comportamento può manifestarsi come una strategia di evitare relazionale, in cui le persone cercano di ridurre la vulnerabilità limitando lo scambio intimo. Possono andarsene, chiudere o rifiutare atti sessuali. Possono anche essere impegnati nel lavoro, hobby o altre cose per non avere a che fare con i loro sentimenti.
Nonostante queste difficoltà, le coppie possono orientarsi a questa distanza grazie alla comunicazione, alla comprensione, alla compassione e alla pazienza. Innanzitutto, i partner devono riconoscere il loro trauma e la sua influenza sulle loro relazioni. Devono rendersi conto di quanto ciò li influenzi fisicamente, mentalmente ed emotivamente, e lasciarsi esprimere apertamente senza essere giudicati o criticati. In secondo luogo, dovrebbero creare uno spazio sicuro per condividere pensieri, sentimenti ed esperienze vulnerabili. Ciò richiede un'udienza attiva, compassione, verifica e rassicurazione. È importante non minimizzare o ignorare la loro lotta, ma offrire sostegno e comprensione.
I partner possono sviluppare l'intimità utilizzando suggerimenti non verbali come il tocco fisico, il contatto visivo, il linguaggio corporeo e la mimetica. Questi segnali aiutano a trasmettere connessioni emotive, fiducia e sicurezza, nonostante il disagio verbale. Possono anche esercitare strategie di autosufficienza che favoriscono il rilassamento e la calma, come meditazione, esercizio fisico, yoga o terapia. Le coppie devono fissare limiti sani, dedicando tempo per il riposo e il recupero prima di riconciliarsi.
I partner devono essere pazienti e disposti a scendere a compromessi per costruire un rapporto più forte nel corso del tempo. Devono imparare ad accettare che la guarigione richiede tempo e impegno. Devono mettere al centro il sostegno emotivo, comunicare apertamente e onestamente, creare obiettivi e valori comuni. Facendo questo, possono superare gli ostacoli di evitare causati da un trauma e sviluppare un legame intimo basato sul rispetto reciproco, fiducia e cura.
Le coppie possono orientarsi nell'intimità relazionale, nonostante l'evasione causata dal trauma, comunicare efficacemente, praticare la pazienza, stabilire limiti sani, creare opportunità di cura e lavorare insieme per raggiungere obiettivi comuni. Con l'impegno, l'impegno e la compassione possono rafforzare i loro legami e sperimentare livelli più profondi di intimità.
Come si orientano le coppie nell'intimità relazionale quando l'evasione causata da un trauma crea una costante distanza emotiva?
Le coppie possono orientarsi nell'intimità relazionale, fissando limiti che permettono loro di soddisfare le proprie esigenze individuali e comunicare efficacemente. Devono anche dare priorità alla cura di se stessi e sviluppare meccanismi per superare gli stress legati ai traumi passati. Se necessario, è importante chiedere supporto agli specialisti di salute mentale. Includere attività come lo yoga, la meditazione e la registrazione negli affari quotidiani può aiutare a regolare le emozioni e migliorare le capacità di comunicazione.