Ansiedade preventiva e atividade sexual
Imagine que você está na cama com o seu parceiro pronto para iniciar um contato sexual. Ambos estão ansiosos, mas também nervosos. Talvez seja porque não tenha feito sexo há muito tempo, ou talvez seja uma nova pessoa. E se eu não conseguir uma ereção? A ansiedade preventiva é um tipo de estresse que surge antes da atividade sexual. Isso pode afetar tudo, desde o desejo até o prazer e o orgasmo. Este artigo vai considerar como a ansiedade preventiva afeta a atividade sexual e satisfação, por isso leia mais!
1) Visão de ansiedade preventiva
Sexo é uma experiência física e emocional. É natural ter nervos sobre qualquer ato íntimo novo ou significativo.
No entanto, quando esses sentimentos se tornam intensos o suficiente para perturbar a excitação ou perturbar a comunicação, é chamado de ansiedade preventiva. Alguns desencadeadores comuns incluem medo de rejeição, vergonha, problemas de imagem corporal e experiências negativas anteriores. As mulheres também podem se preocupar com a falta do seu parceiro durante a relação sexual. Os homens costumam se preocupar com o tamanho do pênis e desempenho. Enquanto algum nível de tensão adiciona a excitação, a ansiedade excessiva pode levar à distração, à consciência e até mesmo à evasão.
2) Efeitos físicos de ansiedade preventiva
Nível fisiologicamente alto de ansiedade preventiva provoca a emissão de hormônios como cortisol (stress) e adrenalina (luta ou fuga). Aumentam a frequência cardíaca, a pressão sanguínea e a respiração, mas reduzem a produção de testosterona. Uma pessoa com ansiedade preventiva pode sentir-se mais alerta e menos relaxada do que o normal. A pele deles pode tornar-se pálida e fria, tornando-os dolorosos e pouco atraentes. Os seus genitais podem ser difíceis de emocionar porque estão ocupados com outros pensamentos em vez de toques sensuais. Problemas de desempenho podem ser causados pela diminuição do fluxo sanguíneo para determinadas áreas, como pênis e clitóris. Em casos extremos, pode ser necessário um medicamento para disfunção erétil antes de praticar atividade sexual.
3) Os efeitos psicológicos da ansiedade preventiva
Além dos sintomas físicos, a ansiedade preventiva tem consequências mentais. As pessoas que combatem este problema frequentemente relatam taxas mais baixas de satisfação após o sexo, independentemente de qualquer problema de desempenho. O cérebro tem de processar informações constantemente, por isso, quando está ocupado com o sexo, o prazer é comprometido. Este ciclo alimenta-se até que as previsões negativas se tornem normais. Outras pessoas podem evitar o sexo se temerem rejeição, condenação ou frustração. Eles podem perder o interesse pelo parceiro ou desenvolver problemas de relacionamento.
4) Tratamento de alerta preventivo
Existem muitas estratégias para gerenciar a ansiedade de forma eficaz. A terapia de casais ajuda a resolver as causas básicas através de métodos de comunicação e resolução de conflitos. O aconselhamento individual fornece ferramentas para a regulação emocional, como a meditação da consciência e a terapia cognitivo-comportamental (CPT). A educação sexual pode ajudar a dissipar mitos sobre tamanhos, papéis de gênero e prazeres. As opções farmacêuticas incluem antidepressivos que aumentam os níveis de serotonina, ou viagra/cialis/levitra, que aumentam o fluxo sanguíneo. Mudanças no estilo de vida, como exercícios físicos, higiene do sono e alimentação saudável, reduzem o estresse em geral, ao mesmo tempo que aumentam o humor e a resistência durante a relação sexual.Para algumas pessoas, os medicamentos não são suficientes; eles devem trabalhar em problemas psicológicos mais profundos antes de voltar a ter uma intimidade satisfatória.
Embora a ansiedade preventiva afete muitos aspectos da sexualidade, ela não deve ser permanente ou generalizada. Com o apoio de pessoas próximas e profissionais, qualquer pessoa pode lidar com esta questão com sucesso e recuperar uma vida apaixonada! Isso requer esforço, mas leva a uma melhor comunicação, mais confiança entre os parceiros, mais autoestima e satisfação mais frequente. Lembre-se: todos merecem uma relação satisfatória, construída sobre respeito e afeto mútuo, independentemente da idade, tipo de corpo, identidade de gênero, raça/etnia ou experiência anterior. Por isso, não percam a esperança de que com as ferramentas certas à mão, você poderá desfrutar plenamente da vida sexual outra vez!
Como a ansiedade preventiva afeta a atividade sexual e a satisfação?
O alerta preventivo refere-se à preocupação com uma situação específica antes que ela realmente aconteça. Pode variar de leve a grave e frequentemente é acompanhado de sintomas físicos, como batimentos cardíacos, transpiração e tensão. Em termos de eficiência sexual e satisfação, a ansiedade preventiva pode ter efeitos positivos e negativos. Por um lado, pode aumentar a excitação e o desejo de sexo, o que pode melhorar a experiência sexual geral.