Anxiété proactive et activité sexuelle
Imaginez que vous soyez au lit avec votre partenaire prêt à commencer un contact sexuel. Vous êtes tous les deux excités, mais aussi nerveux. Peut-être parce que vous n'avez pas fait l'amour depuis longtemps, ou peut-être que c'est une nouvelle personne pour vous. Votre esprit court avec des pensées comme « Et si je ne peux pas avoir une érection? » ou « Vont-ils s'amuser? » L'anxiété proactive est un type de stress qui se produit avant le début de l'activité sexuelle. Cela peut affecter tout, du désir au plaisir et à l'orgasme. Cet article examinera comment l'anxiété proactive affecte l'activité sexuelle et la satisfaction, alors lisez la suite!
1) Examen de l'anxiété proactive
Le sexe est une expérience physique et émotionnelle. Il est naturel d'avoir des nerfs sur tout acte intime nouveau ou significatif.
Cependant, lorsque ces sentiments deviennent assez intenses pour perturber l'agitation ou perturber la communication, cela est appelé anxiété proactive. Certains déclencheurs communs comprennent la peur du rejet, la honte, les problèmes avec l'image du corps et l'expérience négative précédente. Les femmes peuvent également s'inquiéter que leur partenaire manque pendant les rapports sexuels. Les hommes s'inquiètent souvent de la taille du pénis et de la performance. Alors qu'un certain niveau de tension ajoute de l'excitation, une anxiété excessive peut entraîner une distraction, une conscience de soi et même une évasion.
2) Effets physiques de l'anxiété proactive
Un niveau physiologiquement élevé d'anxiété proactive provoque l'émission d'hormones telles que le cortisol (stress) et l'adrénaline (lutte ou fuite). Ils augmentent la fréquence cardiaque, la pression artérielle et la respiration, mais réduisent la production de testostérone. Une personne anxieuse peut se sentir plus vigilante et moins détendue que d'habitude. Leur peau peut devenir pâle et froide, les rendant douloureuses et peu attrayantes. Leurs organes génitaux peuvent être difficiles à exciter parce qu'ils sont occupés par d'autres pensées au lieu de toucher sensuels. Des problèmes de performance peuvent survenir en raison de la diminution du flux sanguin vers certaines zones, comme le pénis et le clitoris. Dans des cas extrêmes, un médicament contre la dysfonction érectile peut être nécessaire avant d'avoir une activité sexuelle.
3) Effets psychologiques de l'anxiété proactive
En plus des symptômes physiques, l'anxiété proactive a des conséquences mentales. Les personnes qui luttent contre ce problème signalent souvent des taux de satisfaction inférieurs après avoir eu des rapports sexuels, qu'il y ait ou non des problèmes de performance. Le cerveau doit constamment traiter l'information, donc quand il est occupé à prendre soin du sexe, le plaisir est compromis. Ce cycle se nourrit jusqu'à ce que la prévision négative devienne la norme. D'autres personnes peuvent généralement éviter le sexe si elles craignent le rejet, la condamnation ou la frustration. Ils peuvent, avec le temps, perdre leur intérêt pour leur partenaire ou développer des problèmes dans une relation.
4) Traitement de l'anxiété proactive
Il existe de nombreuses stratégies pour gérer efficacement l'anxiété proactive. La thérapie de la vapeur aide à éliminer les causes sous-jacentes par des méthodes de communication et de résolution des conflits. Le counseling individuel fournit des outils de régulation émotionnelle tels que la méditation de conscience et la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). L'éducation sexuelle peut aider à dissiper les mythes de la taille, des rôles de genre et des plaisirs. Les options pharmaceutiques comprennent les antidépresseurs qui augmentent les niveaux de sérotonine, ou viagra/cialis/levitra qui augmentent la circulation sanguine. Les changements de mode de vie tels que l'exercice, l'hygiène du sommeil et une alimentation saine réduisent le stress en général, tout en augmentant l'humeur et l'endurance pendant les rapports sexuels.Pour certaines personnes, les médicaments ne suffisent pas; ils doivent travailler sur des problèmes psychologiques plus profonds avant d'avoir de nouveau une affinité satisfaisante.
Bien que l'anxiété proactive affecte de nombreux aspects de la sexualité, elle ne doit pas être permanente ou absorbante. Avec le soutien de ses proches et de ses professionnels, n'importe qui pourra gérer avec succès cette question et retrouver une vie passionnée! Cela exige des efforts, mais il en résulte une meilleure communication, une plus grande confiance entre les partenaires, une meilleure estime de soi et une satisfaction plus fréquente. N'oubliez pas que tout le monde mérite une relation satisfaisante fondée sur le respect et l'affection mutuels, quel que soit l'âge, le type de corps, l'identité de genre, la race/ethnie ou l'expérience antérieure. Alors ne perdez pas espoir: avec les bons outils à portée de main, vous pourrez profiter pleinement de la vie sexuelle à nouveau!
Comment l'anxiété proactive affecte-t-elle l'activité sexuelle et la satisfaction ?
L'anxiété proactive fait référence à l'inquiétude concernant une situation particulière avant qu'elle ne se produise réellement. Il peut aller du léger au lourd et est souvent accompagné de symptômes physiques tels que palpitations, transpiration et tension. En termes d'efficacité sexuelle et de satisfaction, l'anxiété proactive peut avoir des conséquences positives et négatives. D'une part, il peut conduire à une augmentation de l'excitation et du désir du sexe, ce qui peut améliorer l'expérience sexuelle globale.