主动焦虑和性活动
想象一下你和准备开始性接触的伴侣在床上。你俩都很兴奋但你也很紧张。也许是因为你很久没有做爱，也许这对你来说是个新人。你的思想与"如果我不能勃起怎么办？"或"他们会享受自己吗？"主动焦虑是在性活动开始之前产生的一种压力。它可以影响从欲望到愉悦和性高潮的一切。本文将探讨主动焦虑如何影响性活动和满意度，因此请继续阅读！主动焦虑概述
性是身体和情感体验。对任何新的或重大的亲密行为都有神经是很自然的。但是，当这些感觉变得足够强烈以致扰乱唤醒或扰乱沟通时，称为主动焦虑。一些常见的触发因素包括害怕排斥，羞耻，身体形象问题和以前的负面经历。女性也可能担心伴侣在性交时会想念。男人经常担心阴茎的大小和生产力。虽然某种程度的紧张会增加兴奋，但过度焦虑会导致分心，自我意识甚至回避。先发制人焦虑的物理影响生理上较高的先发制人焦虑会导致激素释放，例如皮质醇（压力）和肾上腺素（战斗或逃跑）。它们会增加心率，血压和呼吸，但会减少睾丸激素的产生。有先发制人的焦虑的人可能会比平时更加警惕，不那么放松。他们的皮肤可以变得苍白和寒冷，使他们痛苦和没有吸引力。他们的生殖器可能很难激发，因为他们忙于其他想法而不是感性的触摸。由于流向某些区域（例如阴茎和阴蒂）的血液减少，可能会出现性能问题。在极端情况下，可能需要在进行性活动之前先使用勃起功能障碍药物。先发制人焦虑的心理影响
除了身体症状外,先发制人焦虑还会产生心理后果。与这个问题作斗争的人通常会报告性爱后的满意度较低，无论是否存在性能问题。大脑必须不断处理信息，因此，当忙于关注性时，愉悦就会受到损害。这个周期助长了自己，直到负面预测成为常态。如果其他人害怕拒绝，谴责或沮丧，他们可能会完全避免性行为。随着时间的推移，他们可能会失去对伴侣的兴趣，或者在关系中出现问题。治疗主动警报
有许多策略可以有效地管理主动警报。夫妻治疗通过沟通和解决冲突的技术帮助解决根本原因。个人咨询为情感调节提供了工具，例如正念冥想和认知行为疗法（CBT）。性教育可以帮助消除关于规模，性别角色和乐趣的神话。药物变体包括抗抑郁药，可增加5-羟色胺水平，或伟哥/sialis/利未药，可增加血液流动。生活方式的变化，例如运动，睡眠卫生和健康饮食，通常可以减轻压力，同时在性交时增加情绪和耐力。对于某些人来说，仅靠药物是不够的。他们必须解决更深层次的心理问题，然后才能再次具有令人满意的亲密关系。尽管先发制人的焦虑会影响性行为的许多方面，但它不必是永久性的或全吸收性的。在亲人和专业人士的支持下，任何人都可以成功地处理这个问题并重新获得充满激情的生活！这需要努力，但会导致更好的沟通，合作伙伴之间的更多信任，提高自尊心和更频繁的满意度。记住--无论年龄、身体类型、性别认同、种族/族裔或以前的经历如何，每个人都应该建立起相互尊重和依恋的令人满意的关系。所以不要失去希望：手头有正确的工具，你可以再次充分享受性生活！
主动焦虑如何影响性活动和满意度？
主动警报是指在实际发生之前对特定情况的担忧。它的范围从轻度到严重不等，通常伴有身体症状，例如心跳加快，出汗和紧张。从性效率和满意度的角度来看，主动焦虑可能会产生正面和负面影响。一方面，这可能导致性行为的激发和欲望增加，从而改善整体性体验。