O desejo sexual é um drive biológico congênito que encoraja as pessoas a se aproximarem fisicamente e prosseguirem.
No entanto, o desejo sexual varia em diferentes fases da vida devido às alterações hormonais causadas pelo envelhecimento. Este fenômeno foi estudado por muitos cientistas em psicologia sexual humana que desenvolveram estratégias para os casais para superá-lo. Este artigo aborda as formas pelas quais os parceiros podem orientar mudanças de idade em suas libido usando conhecimentos sobre psicologia sexual e hormônios.
Quando homens e mulheres se tornam mais velhos, eles experimentam variações significativas nos níveis de seus hormônios sexuais.
Por exemplo, os níveis de testosterona diminuem significativamente em homens após 40 anos, o que faz com que a libido diminua. Em mulheres, a menopausa ocorre entre 45 e 55 anos, provocando uma queda acentuada nos níveis de estrogênio. Estas mudanças hormonais tornam o sexo menos agradável para homens e mulheres, o que leva à insatisfação com suas relações.
A psicologia sexual de uma pessoa estuda vários fatores que influenciam o comportamento sexual. Eles incluem aspectos fisiológicos, cognitivos, sociais e culturais. Para compreender os efeitos do envelhecimento sobre o desejo sexual, é preciso considerar como as hormonas afetam o comportamento. Hormônios regulam o humor, a temperatura corporal e a corrente sanguínea, entre outras funções do corpo. Quando estes processos são perturbados, o desejo sexual diminui. Por isso, entender o papel dos hormônios no comportamento sexual pode ajudar a resolver problemas relacionados com a libido idade.
Disfunção sexual é um problema comum em relacionamentos de longo prazo, mas pode ser gerido com eficiência se os parceiros estiverem dispostos a procurar ajuda profissional. Consultores de casais oferecem serviços terapêuticos que visam melhorar a comunicação e a intimidade. Os terapeutas também ajudam os casais a explorar suas necessidades emocionais, desejos e expectativas, ajudando-os a encontrar novas formas de estar juntos. Eles podem oferecer exercícios ou ações que contribuem para a saúde física e mental, incluindo ioga, meditação e massagem.
O primeiro passo para gerenciar as mudanças de idade da libido é aceitar a situação. O envelhecimento é um processo inevitável e não há necessidade de combatê-lo. A aceitação permite aos casais adotar a sua nova realidade e, portanto, ajustar sua abordagem da sexualidade. Também ajuda a evitar ressentimentos e hostilidades que são prejudiciais para qualquer relação. Comunicação é fundamental na navegação de mudanças sexuais. Os parceiros devem discutir abertamente os seus medos e desejos, permitindo que os outros compartilhem os seus sentimentos sem serem julgados.
Os parceiros podem melhorar sua vida sexual com metas realistas. Eles incluem focar no prazer e não no orgasmo, explorar novas posições e planejar encontros regulares. Exercícios físicos contribuem para a saúde cardiovascular, tornando o sexo mais agradável. Exercícios físicos regulares também aumentam a autoestima, melhoram o humor e reduzem o estresse, todos os fatores que influenciam o desejo sexual. Falar sobre suas fantasias com um parceiro pode reviver sua vida amorosa e resolver qualquer problema básico.
Mudanças no estilo de vida, como parar de fumar, reduzir o consumo de álcool e alimentação balanceada, podem melhorar a saúde geral e melhorar a função sexual. Técnicas de controle do estresse, tais como respiração profunda, atenção e meditação, reduzem a ansiedade e depressão, que são causas frequentes de baixa libido. Os casais devem explorar várias maneiras de ser íntimos, desde abraços e beijos até toques de papel e sensuais.
A variação etária da libido é normal, mas não irresistível. Com os conhecimentos e estratégias adequados, os parceiros podem manter ou até melhorar a sua relação sexual ao longo do tempo.Compreendendo as alterações hormonais, os casais podem identificar áreas que precisam melhorar e encontrar soluções que funcionam para eles. Terapia, comunicação, atividade física e mudanças no estilo de vida podem ajudar a alcançar este objetivo.
Como é que os parceiros podem usar o conhecimento de psicologia sexual e hormônios para navegar sobre as mudanças de idade da libido?
Libido é parte integrante da vida humana, que inclui complexos fatores fisiológicos e psicossociais que mudam ao longo da vida. O corpo e o cérebro são influenciados por fatores físicos e mentais, e a atração sexual e o prazer mudam de vez em quando devido a essa dinâmica. Especialistas em sexualidade aconselham os casais a compreender seus desejos em mudança para melhorar suas relações e continuar a desfrutar de uma vida sexual saudável em diferentes estágios do envelhecimento.