Desiderio sessuale è un innato drive biologico che incoraggia le persone ad avere intimità fisica e continuare il genere.
Tuttavia, il desiderio sessuale varia in diverse fasi della vita a causa dei cambiamenti ormonali causati dall'invecchiamento. Questo fenomeno è stato studiato da molti scienziati della psicologia sessuale umana che hanno ideato strategie per le coppie per superarlo. Questo articolo affronta i modi con cui i partner possono orientarsi nei cambiamenti di età nella loro libido, utilizzando la conoscenza della psicologia sessuale e ormoni.
Quando uomini e donne diventano più grandi, sperimentano notevoli fluttuazioni nei loro livelli di ormoni sessuali.
Ad esempio, i livelli di testosterone diminuiscono significativamente negli uomini dopo i 40 anni, causando una riduzione della libido. Nelle donne la menopausa arriva tra i 45 e i 55 anni, causando un forte calo dei livelli di estrogeni. Questi cambiamenti ormonali rendono il sesso meno piacevole sia per gli uomini che per le donne, che porta all'insoddisfazione del loro rapporto.
La psicologia sessuale di una persona studia diversi fattori che influenzano il comportamento sessuale. Questi includono aspetti fisiologici, cognitivi, sociali e culturali. Per capire l'impatto dell'invecchiamento sul desiderio sessuale, è necessario considerare come gli ormoni influenzano il comportamento. Gli ormoni regolano l'umore, la temperatura corporea e il flusso sanguigno, tra le altre funzioni del corpo. Quando questi processi vengono violati, il desiderio sessuale diminuisce. Quindi capire il ruolo degli ormoni nel comportamento sessuale può aiutare a risolvere i problemi legati alla libido dell'età.
La disfunzione sessuale è un problema comune in una relazione a lungo termine, ma può essere gestito in modo efficace se i partner sono pronti a chiedere aiuto professionale. I consulenti delle coppie forniscono servizi terapeutici per migliorare la comunicazione e la vicinanza. I terapisti aiutano anche le coppie a esplorare i loro bisogni emotivi, i loro desideri e le loro aspettative, aiutandole a trovare nuovi modi per stare insieme. Possono offrire esercizi o azioni che promuovono la salute fisica e mentale, tra cui yoga, meditazione e massaggi.
Il primo passo per gestire i cambiamenti di età della libido è l'accettazione della situazione. L'invecchiamento è un processo inevitabile e non c'è bisogno di combatterlo. L'accettazione permette alle coppie di accettare la loro nuova realtà e di correggere di conseguenza il loro approccio alla sessualità. Aiuta anche a evitare rancori e ostilità che sono dannosi per qualsiasi relazione. La comunicazione è fondamentale nella navigazione dei cambiamenti sessuali. I partner devono discutere apertamente delle loro paure e dei loro desideri, consentendo a vicenda di condividere i propri sentimenti senza essere giudicati.
I partner possono migliorare la loro vita sessuale con obiettivi realistici. Essi includono concentrarsi sul piacere, non sull'orgasmo, studiare nuove posizioni e pianificare appuntamenti regolari. L'esercizio fisico promuove la salute cardiovascolare, rendendo il sesso più piacevole. L'esercizio fisico regolare aumenta anche l'autostima, migliora l'umore e diminuisce il livello di stress, tutti i fattori che influenzano il desiderio sessuale. Parlare delle loro fantasie con il partner può rinvigorire la loro vita amorosa e risolvere qualsiasi problema di base.
I cambiamenti nello stile di vita, come smettere di fumare, ridurre il consumo di alcol e mangiare in modo equilibrato, possono migliorare la salute generale e migliorare la funzione sessuale. Metodi di gestione dello stress, come respirazione profonda, attenzione e meditazione, riducono l'ansia e la depressione che sono cause frequenti di bassa libido. Le coppie devono esplorare diversi modi di essere intimi, dagli abbracci e baci ai tocchi di ruolo e sensuali.
Le fluttuazioni di età della libido sono normali, ma non insormontabili. Con le giuste conoscenze e strategie, i partner possono mantenere o anche migliorare la loro relazione sessuale nel corso del tempo.Comprendendo i cambiamenti ormonali, le coppie possono identificare le aree da migliorare e trovare soluzioni che funzionano per loro. Terapia, comunicazione, attività fisica e cambiamenti di stile di vita possono aiutare a raggiungere questo obiettivo.
Come possono i partner utilizzare la conoscenza della psicologia sessuale e ormoni per navigare sui cambiamenti dell'età della libido?
Libido è parte integrante della vita di una persona che comprende complessi fattori fisiologici e psicosociali che cambiano durante tutta la vita. Il corpo e il cervello sono influenzati da fattori fisici e mentali, e l'attrazione sessuale e il piacere cambiano di tanto in tanto a causa di questa dinamica. Gli esperti di sessualità consigliano alle coppie di comprendere il loro desiderio mutevole di migliorare il loro rapporto e continuare a godere di una vita sessuale sana in diversi stadi di invecchiamento.