O tema da capacidade de regulação emocional dos soldados tem se tornado cada vez mais relevante nos últimos anos. Neste artigo, vamos considerar como o cansaço físico pode afetar sua capacidade de controlar seus sentimentos em relações interpessoais.
Fadiga é uma parte inevitável da vida, mas também pode ter consequências graves quando se trata de interações pessoais. Soldados que muitas vezes são forçados a trabalhar longas horas sob estresse podem sentir-se mais cansados do que outros. Isso pode fazê-los sentir-se irritados, impacientes e caprichosos - todas as qualidades que não promovem relações românticas saudáveis.
Estudos mostram que existe uma relação entre fadiga e más habilidades comunicativas, especialmente em termos de gerenciamento de suas próprias emoções. Quando os soldados se cansam, eles podem ter dificuldades para se expressar efetivamente, o que pode causar mal-entendidos e frustração nas suas relações. Eles também podem ser menos propensos a ouvir ou a ter empatia com o ponto de vista do seu parceiro, o que leva a mais conflitos.
Além de afetar a comunicação, o cansaço também pode afetar o estado mental geral do soldado. O esgotamento constante pode fazê-los sentir-se deprimidos, ansiosos ou mesmo paranóicos, o que pode dificultar a manutenção de laços positivos com os outros. Isso também pode fazê-los sair de situações sociais ou evitar a intimidade.
A exaustão física pode criar um círculo vicioso em que os soldados tentam manter relações significativas porque não têm energia ou recursos emocionais suficientes para isso.
Existem maneiras de resolver esses problemas de forma preventiva.
Priorizar a prática de autoatendimento, tais como exercício físico, alimentação e sono, pode ajudar a evitar o cansaço em primeiro lugar.
Os soldados devem procurar comunicar com seus parceiros de forma aberta e honesta sobre como eles se sentem fisicamente e emocionalmente, o que pode ajudar a fortalecer a confiança e a compreensão.
Reconhecendo o papel que o cansaço desempenha em nossas vidas, podemos tomar medidas para mitigar seus efeitos negativos nas relações interpessoais. Assim, podemos assegurar que os soldados têm as ferramentas necessárias para manter laços pessoais saudáveis e satisfatórios - tanto durante as férias como quando enfrentam problemas únicos de serviço militar.
Como a fadiga física afeta a capacidade de regulação emocional dos soldados?
Foi demonstrado que o cansaço afeta a capacidade de regulação emocional dos soldados em suas relações pessoais. Pessoas cansadas tendem a ser mais irritáveis, impulsivos e com dificuldades para controlar suas emoções (Rosenberg et al., 2019). Isso pode aumentar o conflito com parceiros românticos e familiares e reduzir a qualidade da comunicação e comunicação (Hansen & Taft, 2015).