أصبح موضوع قدرة الجنود على التنظيم العاطفي ذا أهمية متزايدة في السنوات الأخيرة. في هذه المقالة، ننظر إلى كيف يمكن أن يؤثر التعب الجسدي على قدرتهم على إدارة مشاعرهم في العلاقات الشخصية.
التعب جزء لا مفر منه من الحياة، ولكن يمكن أن يكون له أيضًا عواقب وخيمة عندما يتعلق الأمر بالتفاعلات الشخصية. قد يعاني الجنود، الذين غالبًا ما يجبرون على العمل لساعات طويلة في ظل ظروف مرهقة، من التعب أكثر من غيرهم. هذا يمكن أن يجعلهم يشعرون بالغضب ونفاد الصبر والمزاج - كل الصفات التي لا تساهم في علاقة رومانسية صحية. تظهر الأبحاث أن هناك صلة بين التعب وضعف مهارات الاتصال، خاصة فيما يتعلق بإدارة مشاعر الفرد. عندما يتعب الجنود، قد يكافحون للتعبير عن أنفسهم بشكل فعال، مما قد يسبب سوء فهم وإحباطًا في علاقتهم. قد يكونون أيضًا أقل ميلًا إلى الاستماع بنشاط أو التعاطف مع منظور شركائهم، مما يؤدي إلى مزيد من الصراع.
بالإضافة إلى التأثير على التواصل، يمكن أن يؤثر التعب أيضًا على الحالة العقلية العامة للجندي. يمكن أن يجعلهم الإرهاق المستمر يشعرون بالاكتئاب أو القلق أو حتى بجنون العظمة، مما قد يجعل من الصعب الحفاظ على روابط إيجابية مع الآخرين. كما يمكن أن يجبرهم على الانسحاب من المواقف الاجتماعية أو تجنب العلاقة الحميمة تمامًا. يمكن أن يخلق الإرهاق الجسدي حلقة مفرغة يكافح فيها الجنود للحفاظ على علاقات ذات مغزى لأنهم يفتقرون إلى الطاقة أو الموارد العاطفية للقيام بذلك. هناك طرق لمعالجة هذه القضايا بشكل استباقي.
يمكن أن يساعد إعطاء الأولوية لممارسات الرعاية الذاتية مثل التمارين والتغذية والنوم في منع التعب في المقام الأول.
يجب على الجنود السعي للتواصل بصراحة وصدق مع شركائهم حول ما يشعرون به جسديًا وعاطفيًا، مما قد يساعد في بناء الثقة والتفاهم.
من خلال الاعتراف بالدور الذي يلعبه التعب في حياتنا، يمكننا اتخاذ خطوات للتخفيف من تأثيره السلبي على العلاقات الشخصية. عند القيام بذلك، يمكننا التأكد من أن الجنود لديهم الأدوات التي يحتاجونها للحفاظ على روابط شخصية صحية ومرضية - سواء أثناء الراحة أو عند مواجهة التحديات الفريدة للخدمة العسكرية.
كيف يؤثر التعب الجسدي على قدرة الجنود على تنظيم العلاقات عاطفيا ؟
ثبت أن التعب يؤثر على قدرات التنظيم العاطفي للجنود في علاقاتهم الشخصية. يميل الأفراد المرهقون إلى أن يكونوا أكثر انفعالًا واندفاعًا ويجدون صعوبة في التحكم في عواطفهم (Rosenberg et al.، 2019). يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الصراع مع الشركاء الرومانسيين وأفراد الأسرة، بالإضافة إلى انخفاض جودة التواصل والتواصل (Hansen & Taft، 2015).