El tema de la capacidad de regulación emocional de los soldados ha cobrado cada vez más actualidad en los últimos años. En este artículo veremos cómo la fatiga física puede afectar su capacidad para manejar sus sentimientos en las relaciones interpersonales.
La fatiga es una parte inevitable de la vida, pero también puede tener graves consecuencias cuando se trata de interacciones personales. Los soldados, que a menudo se ven obligados a trabajar largas horas en condiciones estresantes, pueden experimentar fatiga con más frecuencia que otros. Esto puede hacer que se sientan irritables, impacientes y caprichosos - todas las cualidades que no promueven una relación romántica saludable.
Los estudios muestran que existe una relación entre el cansancio y las malas habilidades de comunicación, especialmente en términos de gestión de las propias emociones. Cuando los soldados se cansan, pueden encontrar dificultades para expresarse eficazmente, lo que puede causar malentendidos y frustración en sus relaciones. También pueden ser menos propensos a escuchar activamente o empatizar con el punto de vista de su pareja, lo que conduce a un mayor conflicto.
Además de afectar la comunicación, la fatiga también puede afectar el estado mental general del soldado. El agotamiento constante puede hacer que se sientan deprimidos, ansiosos o incluso paranoicos, lo que puede dificultar el mantenimiento de conexiones positivas con otros. También puede hacer que se retiren de situaciones sociales o evitar la intimidad en general.
El agotamiento físico puede crear un círculo vicioso en el que los soldados luchan por mantener una relación significativa porque carecen de energía o recursos emocionales para hacerlo.
Hay maneras de resolver estos problemas de manera proactiva.
Priorizar la práctica del autoservicio, como el ejercicio, la nutrición y el sueño, puede ayudar a prevenir la fatiga en primer lugar.
Los soldados deben esforzarse por comunicarse abierta y honestamente con sus parejas sobre cómo se sienten física y emocionalmente, lo que puede ayudar a fomentar la confianza y la comprensión.
Reconociendo el papel que juega el cansancio en nuestras vidas, podemos tomar medidas para mitigar su impacto negativo en las relaciones interpersonales. Al hacerlo, podemos garantizar que los soldados cuenten con las herramientas necesarias para mantener lazos personales saludables y satisfactorios, tanto durante el descanso como cuando se enfrentan a problemas únicos de servicio militar.
¿Cómo afecta la fatiga física a la capacidad de regulación emocional de los soldados en las relaciones?
Se ha demostrado que el cansancio afecta la capacidad de los soldados para regular emocionalmente sus relaciones personales. Las personas cansadas tienden a ser más irritables, impulsivas y tienen dificultades para controlar sus emociones (Rosenberg et al., 2019). Esto puede acentuar el conflicto con las parejas románticas y los miembros de la familia y reducir la calidad de la comunicación y la comunicación (Hansen & Taft, 2015).