Satisfação sexual é um componente importante de relações românticas saudáveis. Falar de frustrações sexuais sem prejudicar a confiança e a harmonia nas relações não é fácil. A comunicação aberta e a cooperação são essenciais para resolver este problema. Aqui estão algumas dicas para lidar com estes problemas e melhorar a compatibilidade sexual.
1. Seja honesto e específico ao discutir suas necessidades e desejos. Evite frases vagas que permitam mal-entendidos. Em vez disso, especifique claramente o que você quer e por que isso vai melhorar sua experiência sexual. Compartilhe os vossos pensamentos e sentimentos, mesmo que pareçam constrangedores ou pessoais. O seu parceiro deve entender como as suas acções o afetam.
2. Ouçam atentamente as suas preocupações e ideias. Dê-lhes tempo para falar abertamente e refletir respeitosamente sobre a sua perspectiva. Confirmem suas opiniões e experiências, em vez de atacá-las ou rejeitá-las. Explorar em conjunto soluções potenciais e encontrar formas de satisfazer as necessidades de ambas as partes. Especifique mais perguntas para esclarecer as questões que necessitam de mais discussão.
3. Antes de entrar nas negociações, concordem com as regras básicas. Configure expectativas claras em relação à hora, local e frequência. Discuta limites e limitações.
Por exemplo, alguns casais podem preferir ter relações sexuais com menos frequência, mas se concentrar mais intensamente nestes momentos. Outros podem desfrutar de uma combinação de reuniões espontâneas e programadas. Defina as regras para proteger os níveis de conforto uns dos outros.
4. Use reforços positivos e encorajamento. Expresse sua gratidão pelos esforços do seu parceiro para agradecê-lo e comemore o progresso do seu objetivo. Mostre apreço por meio de gestos carinhosos e palavras. Isso ajuda o apoio mútuo e motiva o parceiro a continuar a tentar algo novo.
5. Considere recursos externos, tais como livros, vídeos ou sessões de terapia. Se necessário, procure ajuda profissional para resolver problemas básicos, como lesões no passado ou condições médicas que afetam a proximidade. Leia sobre técnicas sexuais ou pesquisa técnicas de estimulação erótica que aumentam a excitação e o prazer. Experimente diferentes posições, brinquedos ou cenários de jogos de papel.
6. Evite culpar ou usar uma linguagem baseada na vergonha. Enfatize a colaboração em vez de atribuir culpa ou responsabilidade. Concentre-se em melhorar as relações, aprendendo com os erros e desenvolvendo a empatia. Admita que o seu parceiro está a tentar melhorar-se e compensar-se.
7. Tenham paciência e perseverança. Resolver a insatisfação sexual requer tempo e esforço. Assegure ao seu parceiro que você quer trabalhar em conjunto para resolver o problema e manter o seu compromisso, apesar dos fracassos. Lembre-se que a confiança requer vulnerabilidade e honestidade. O resultado valerá a viagem quando os dois lados se sentirem satisfeitos e apreciados.
Como você negocia a insatisfação sexual mantendo a confiança?
É um problema comum que muitos casais enfrentam quando um único parceiro pode ter uma atração sexual mais alta ou mais baixa do que o seu parceiro. Negociar a insatisfação sexual pode ser difícil, mas é possível se os dois parceiros estiverem dispostos a comunicar de forma aberta e honesta sobre suas necessidades e desejos. Uma forma de lidar com esta situação é estabelecer limites, como negociar a frequência sexual que funciona para ambas as partes.