الرضا الجنسي عنصر أساسي في العلاقة الرومانسية الصحية. قد يكون الحديث عن الإحباطات الجنسية دون المساس بالثقة والانسجام في العلاقات أمرًا صعبًا. الاتصال والتعاون المفتوحان أمران حاسمان لمعالجة هذه القضية. فيما يلي بعض النصائح للتعامل مع هذه المشكلات وتحسين التوافق الجنسي.
1. كن صادقًا ومحددًا عند مناقشة احتياجاتك ورغباتك. تجنب اللغة الغامضة التي تترك مجالًا لسوء الفهم. بدلاً من ذلك، حدد بوضوح ما تريد ولماذا سيعزز تجربتك الجنسية. شارك أفكارك ومشاعرك، حتى لو بدت محرجة أو شخصية. يحتاج شريكك إلى فهم كيفية تأثير أفعاله عليك.
2. استمع بعناية إلى مخاوفهم وأفكارهم. امنحهم الوقت ليكونوا منفتحين ومحترمين بشأن وجهة نظرهم. تأكيد آرائهم وتجاربهم، وليس مهاجمتهم أو استبعادهم. استكشاف الحلول المحتملة معًا وإيجاد طرق لتلبية احتياجات كلا الطرفين. طرح أسئلة إضافية لتوضيح القضايا التي تتطلب المزيد من المناقشة.
3. قبل أن تغوص في المفاوضات، اتفق على القواعد الأساسية. ضع توقعات واضحة للوقت والمكان والتردد. ناقش الحدود والقيود. على سبيل المثال، قد يفضل بعض الأزواج ممارسة الجنس بشكل أقل، لكنهم يركزون بشكل أكبر خلال هذه اللحظات. قد يتمتع آخرون بمزيج من الاجتماعات التلقائية والمقررة. ضع قواعد لحماية مستويات راحة بعضكما البعض.
4. استخدم التعزيز والتشجيع الإيجابيين. أعرب عن امتنانك لجهود شريكك لإرضائك ولاحظ التقدم المحرز نحو الهدف. أظهر التقدير بإيماءات وكلمات لطيفة. وهذا يعزز الدعم المتبادل ويحفز الشريك على مواصلة تجربة أشياء جديدة.
5. ضع في اعتبارك الموارد الخارجية مثل الكتب أو مقاطع الفيديو أو جلسات العلاج. إذا لزم الأمر، اطلب المساعدة المهنية لمعالجة المشكلات الأساسية، مثل الصدمات السابقة أو الحالات الطبية التي تؤثر على العلاقة الحميمة. اقرأ عن التقنيات الجنسية أو استكشف تقنيات التحفيز الجنسي التي تزيد من الإثارة والمتعة. جرب المواقف أو الألعاب أو سيناريوهات لعب الأدوار المختلفة.
6. تجنب إلقاء اللوم أو استخدام لغة قائمة على العار. التركيز على العمل الجماعي بدلاً من إلقاء اللوم أو المسؤولية. ركز على تحسين العلاقات من خلال التعلم من الأخطاء وتطوير التعاطف. اعترف بأن شريكك ملتزم بتحسين نفسه والتعويض.
7. تحلى بالصبر والمثابرة. تتطلب معالجة الاستياء الجنسي وقتًا وجهدًا. طمأن شريكك أنك تريد العمل معًا لحل المشكلة والبقاء ملتزمًا على الرغم من النكسات. تذكر أن بناء الثقة يتطلب الضعف والصدق. ستكون النتيجة تستحق الرحلة، حيث يشعر الطرفان بالرضا والتقدير.
كيف تتفاوض على عدم الرضا الجنسي مع الحفاظ على الثقة ؟
هذه مشكلة شائعة يواجهها العديد من الأزواج حيث قد يكون لدى أحد الشركاء دافع جنسي أعلى أو أقل من شريكهم. قد يكون التفاوض على عدم الرضا الجنسي أمرًا صعبًا، ولكن من الممكن إذا كان كلا الشريكين على استعداد للتواصل بصراحة وصدق حول احتياجاتهما ورغباتهما. تتمثل إحدى طرق التعامل مع هذا الوضع في وضع حدود، مثل الاتفاق على تواتر الجماع الذي يصلح لكلا الطرفين.