Com a idade, podemos experimentar várias mudanças físicas e mentais que podem afetar nosso desejo sexual e prazer. Estas mudanças incluem variações hormonais, condições médicas, efeitos secundários de medicamentos, redução de energia e muito mais.
No entanto, é importante continuar a ter uma vida sexual completa e satisfatória, apesar desses problemas. Aqui estão algumas maneiras de fazer isso:
Comunique com o seu parceiro de forma aberta e honesta sobre qualquer problema ou desejo de sexo. Isso ajudará a fortalecer a confiança e o entendimento entre vocês e criar um ambiente em que você se sinta confortável discutindo problemas e explorando novas ideias.
Estude ações não recorrentes, tais como massagens, abraços, beijos e masturbação mútua. Estas aulas podem ser tão agradáveis e completas como o sexo, mas são menos exigentes para a condição física. Você também pode tentar usar lubrificantes, vibradores ou outros brinquedos sexuais para melhorar a sensação.
Permaneça fisicamente ativo e mantenha uma vida saudável. Exercícios físicos regulares, alimentação balanceada e sono suficiente podem aumentar o seu nível de energia e melhorar o seu bem-estar geral, o que pode afetar positivamente sua sexualidade.
Considere a possibilidade de terapia ou aconselhamento se você experimentar barreiras emocionais ou psicológicas para a intimidade sexual. O terapeuta pode fornecer apoio, orientação e estratégias para superar os obstáculos e melhorar a comunicação com o parceiro.
Seja paciente e flexível no quarto. Lembre-se que o sexo pode evoluir com o tempo, e o que funcionou nos anos mais jovens pode não funcionar agora. Não pressionem você mesmo ou o seu parceiro para que eles cumpram ou se comportem de certa forma. Em vez disso, concentre-se em desfrutar da companhia do outro e encontrar novas formas de expressar amor e afeto.
Não hesite em procurar ajuda médica se você está sofrendo mudanças significativas em sua função ou desejo sexual. O médico ou outro prestador de serviços de saúde pode avaliar as condições básicas e oferecer opções de tratamento para ajudar a restaurar a normalidade.
Para terminar, manter o desejo sexual durante a navegação sobre envelhecimento ou mudanças de saúde requer comunicação aberta, criatividade, consciência e paciência. Priorizando suas relações e explorando ações não recorrentes, mantendo-se ativo, procurando ajuda profissional quando necessário e aceitando mudanças, você pode continuar desfrutando de uma vida sexual enriquecedora e satisfatória durante toda a vida adulta.
Como manter o desejo sexual no envelhecimento ou mudanças na saúde?
A vida sexual ativa é um aspecto importante do bem-estar físico e mental para muitas pessoas. Como as pessoas envelhecem ou experimentam alterações no estado de saúde, pode ser difícil manter o desejo sexual devido a vários fatores, como limitações físicas, alterações hormonais, estresse, efeitos secundários de medicamentos e estado de saúde. Embora não haja uma solução universal, várias estratégias podem ajudá-lo a melhorar sua função sexual e intimidade com seu parceiro, apesar desses problemas.