A medida que envejecemos, podemos experimentar diferentes cambios físicos y mentales que pueden afectar nuestro deseo y placer sexual. Estos cambios incluyen fluctuaciones hormonales, condiciones médicas, efectos secundarios de medicamentos, niveles de energía más bajos y más.
Sin embargo, es importante seguir llevando una vida sexual plena y satisfactoria a pesar de estos problemas. Aquí hay algunas maneras de hacerlo:
Comuníquese abierta y honestamente con su pareja sobre cualquier problema o deseo relacionado con el sexo. Esto ayudará a fomentar la confianza y el entendimiento entre ustedes y a crear un ambiente en el que se sentirán cómodos discutiendo problemas y explorando nuevas ideas.
Explore las actividades no penetrantes, como el masaje, el abrazo, los besos y la masturbación mutua. Estas actividades pueden ser tan placenteras y completas como las relaciones sexuales, mientras que son menos exigentes con el estado físico. También puede intentar usar lubricantes, vibradores u otros juguetes sexuales para mejorar las sensaciones.
Manténgase físicamente activo y mantenga un estilo de vida saludable. El ejercicio regular, una dieta equilibrada y dormir lo suficiente pueden aumentar sus niveles de energía y mejorar su bienestar general, lo que puede afectar positivamente su sexualidad.
Considere la posibilidad de recibir terapia o asesoramiento si experimenta barreras emocionales o psicológicas a la intimidad sexual. El terapeuta puede proporcionar apoyo, orientación y estrategias para superar los obstáculos y mejorar la comunicación con la pareja.
Sea paciente y flexible en el dormitorio. Recuerde que el sexo puede evolucionar con el tiempo, y lo que funcionó en los años jóvenes puede que ahora no funcione. No presione a usted o a su pareja para que cumplan o se comporten de una manera determinada. En cambio, concéntrate en disfrutar de la compañía del otro y encontrar nuevas formas de expresar amor y afecto.
Siéntase libre de buscar atención médica si experimenta cambios significativos en su función o deseo sexual. Un médico u otro proveedor de atención médica puede evaluar las condiciones subyacentes y sugerir opciones de tratamiento para ayudar a restablecer la normalidad.
En conclusión, mantener el deseo sexual mientras se navega por el envejecimiento o los cambios de salud requiere comunicación abierta, creatividad, autoconciencia y paciencia. Al priorizar sus relaciones e investigar acciones no penetrantes, mantenerse activo, buscar ayuda profesional cuando sea necesario y aceptar cambios, puede seguir disfrutando de una vida sexual enriquecedora y satisfactoria durante toda su vida adulta.
¿Cómo mantener el deseo sexual con el envejecimiento o los cambios de salud?
La vida sexual activa es un aspecto importante del bienestar físico y mental para muchas personas. A medida que las personas envejecen o experimentan cambios en su estado de salud, puede ser difícil mantener el deseo sexual debido a una variedad de factores como limitaciones físicas, cambios hormonales, estrés, efectos secundarios de medicamentos y condiciones de salud. Aunque no hay una solución universal, varias estrategias pueden ayudarte a mejorar tu función sexual y tu intimidad con tu pareja a pesar de estos problemas.