Con l'età possiamo sperimentare diversi cambiamenti fisici e mentali che possono influenzare il nostro desiderio sessuale e piacere. Questi cambiamenti includono fluttuazioni ormonali, condizioni mediche, effetti collaterali dei farmaci, riduzione del livello di energia e molto altro ancora.
Tuttavia, è importante continuare ad avere una vita sessuale completa e soddisfacente nonostante questi problemi. Ecco alcuni modi per farlo:
Comunicare apertamente e onestamente con il tuo partner su eventuali problemi o desideri di sesso. Questo aiuterà a rafforzare la fiducia e la comprensione tra voi e creare un ambiente in cui vi sentirete a vostro agio a discutere i problemi e esplorare nuove idee.
Esplora le azioni indesiderate, come massaggi, abbracci, baci e masturbazione reciproca. Queste lezioni possono essere piacevoli e complete come il rapporto sessuale, pur essendo meno esigenti per la condizione fisica. Si può anche provare a utilizzare lubrificanti, vibratori o altri sex toys per migliorare le sensazioni.
Rimanere fisicamente attivi e mantenere una vita sana. Esercizio fisico regolare, alimentazione equilibrata e sonno sufficiente può aumentare il vostro livello di energia e migliorare il benessere generale che può influenzare positivamente la vostra sessualità.
Prendere in considerazione la terapia o la consulenza se si verificano barriere emotive o psicologiche per l'intimità sessuale. Il terapista può fornire supporto, guida e strategie per superare gli ostacoli e migliorare la comunicazione con il partner.
Essere paziente e flessibile in camera da letto. Ricordate che il sesso può evolversi nel tempo, e ciò che ha funzionato negli anni più giovani potrebbe ora non funzionare. Non spingere se stessi o il partner a svolgere o comportarsi in un certo modo. Concentratevi invece sul godersi la compagnia e trovare nuovi modi per esprimere amore e affetto.
Non esitate a chiedere assistenza medica se si verificano cambiamenti significativi nella vostra funzione sessuale o desiderio. Un medico o un altro fornitore di servizi sanitari può valutare le condizioni di base e offrire opzioni di trattamento per aiutare a ripristinare la normalità.
Per concludere, mantenere il desiderio sessuale durante la navigazione sull'invecchiamento o i cambiamenti di salute richiede una comunicazione aperta, creatività, consapevolezza di sé e pazienza. Fissando le priorità nella vostra relazione e esplorando le azioni inderogabili, rimanendo attivi, chiedendo aiuto professionale quando necessario e accettando il cambiamento, si può continuare a godere di una vita sessuale arricchente e soddisfacente durante tutta la vita adulta.
Come mantenere il desiderio sessuale quando invecchia o cambia la salute?
La vita sessuale attiva è un aspetto importante del benessere fisico e mentale per molte persone. Poiché le persone invecchiano o sperimentano cambiamenti nella salute, può essere difficile mantenere il desiderio sessuale a causa di vari fattori come limitazioni fisiche, cambiamenti ormonali, stress, effetti collaterali di farmaci e condizioni di salute. Anche se non esiste una soluzione universale, diverse strategie possono aiutare a migliorare la vostra funzione sessuale e vicinanza con il vostro partner nonostante questi problemi.