As relações são baseadas na comunicação, confiança, compreensão, honestidade, compromisso, apoio, respeito, amor e compromisso. Quando um único parceiro trabalha por longos períodos de tempo, essas qualidades se tornam ainda mais importantes para preservar para evitar mal-entendidos, conflitos, estresse, ansiedade ou ressentimentos. Este artigo apresenta várias estratégias que podem ser usadas para manter as relações satisfeitas e estáveis, apesar de repetidas implantações e divisões.
Pares devem falar de forma aberta e honesta sobre seus sentimentos e expectativas de implantação. Isto inclui discutir quanto tempo eles ficarão um do outro, quais são as responsabilidades de cada parceiro durante este tempo e quando podem esperar a reunificação. Isso inclui também a expressão de qualquer preocupação ou receio que surja durante todo o processo. Os casais devem fazer um plano de comunicação durante a ausência de um único parceiro, seja chamadas telefônicas, e-mails, mensagens de texto, videochamadas, e-mails ou pacotes de cuidados. Isso permite que compartilhem suas vidas diárias e fiquem conectados emocionalmente.
Os parceiros devem tentar seguir a rotina o mais possível. Isso significa continuar atividades regulares, como encontros, viagens de fim de semana, noites de cinema ou atividades físicas. Se isso não for possível, poderá ser necessário estabelecer novos procedimentos, tais como inscrições diárias, passatempos compartilhados ou noites de jogos virtuais. Mantendo um sentimento de normalidade, os parceiros podem sentir-se menos isolados e sozinhos.
Os parceiros devem fornecer mais apoio e gratidão durante a implantação. Isto pode incluir o envio de cartões, presentes ou pacotes de cuidados, preparo de pratos especiais, visualização conjunta de filmes ou planejamento de visitas. Também inclui palavras de encorajamento e elogios, atento às necessidades do outro e uma audiência ativa quando a outra pessoa fala. Os parceiros devem evitar criticar ou julgar uns aos outros e concentrar-se em construir as suas relações em vez de separá-las.
Os pares devem priorizar, sempre que possível, a diversão colaborativa de qualidade. Isso pode incluir o planejamento de viagens ou férias após o fim da implantação ou tempo adicional junto antes da separação. Eles também devem se esforçar para restabelecer a conexão física e emocional após a reunificação. A intimidade física é importante para manter a intimidade, mas a intimidade emocional requer uma conversa aberta sobre sentimentos, experiências e objetivos.
Os parceiros devem praticar autoatendimento e solicitar suporte externo se necessário. Isso pode significar interrupção na comunicação, exercícios físicos regulares, atividades de hobby ou por interesse ou procurar aconselhamento sobre questões pessoais.
Os parceiros devem permanecer em contato com a família e amigos que podem fornecer apoio emocional e prático. Pedir ajuda a organizações que atendem a famílias militares pode ser especialmente útil.
Seguindo essas estratégias, os casais podem manter suas relações, apesar das repetidas separações e implementações. Comunicação aberta, contatos regulares, colaborações, apoio mútuo, intimidade física e emocional e cuidados consigo mesmos são componentes importantes de uma relação bem-sucedida à distância. Com paciência, compreensão e determinação, os casais podem suportar qualquer dificuldade e tornar-se mais fortes do que nunca.
Quais são as estratégias que sustentam a satisfação e a estabilidade das relações em um ambiente repetidamente implantado e dividido?
Os pesquisadores sugerem que os casais de guerra devem adotar estratégias para manter a satisfação e estabilidade durante as frequentes separações causadas pela implantação (Campbell & Anderson, 2013). Primeiro, devem estabelecer esquemas de comunicação eficazes, incluindo a gratidão pelo sacrifício do outro. Isso contribui para a empatia e a compreensão entre os parceiros, o que pode ajudá-los a lidar com situações de estresse.