Relazioni basate su comunicazione, fiducia, comprensione, onestà, compromesso, sostegno, rispetto, amore e impegno. Quando un partner lavora per un lungo periodo di tempo, queste qualità diventano ancora più importanti per mantenere per evitare malintesi, conflitti, stress, ansia o rancore. In questo articolo vengono fornite diverse strategie che possono essere utilizzate per mantenere la soddisfazione e la stabilità delle relazioni, nonostante l'implementazione e la separazione ripetute.
Le coppie devono essere aperte e oneste sui propri sentimenti e sulle aspettative di implementazione. Questo include discutere per quanto tempo essi resteranno l'uno dall'altro, quali sono le responsabilità di ogni partner durante questo periodo e quando possono aspettarsi la riunificazione. Questo include anche l'espressione di qualsiasi timore o timore che si verificano durante tutto il processo. Le coppie devono elaborare un piano di comunicazione in assenza di un solo partner, che si tratti di telefonate, e-mail, messaggi di testo, video chat, mail o pacchetti di assistenza. Questo permette loro di condividere la loro vita quotidiana e rimanere in contatto emotivamente.
I partner devono cercare di seguire la routine il più possibile. Ciò significa continuare le attività regolari, come appuntamenti, viaggi di fine settimana, serate cinematografiche o attività fisica. Se questo non è possibile, potrebbe essere necessario impostare nuove procedure come iscrizioni giornaliere, passatempi comuni o serate di gioco virtuali. Mantenendo un senso di normalità, i partner possono sentirsi meno isolati e soli.
I partner devono fornire ulteriore supporto e apprezzamento durante l'installazione. Questo può includere l'invio di cartoline, regali o pacchetti di assistenza, la preparazione di piatti speciali, la visione congiunta di film o la pianificazione di visite. Questo include anche parole di incoraggiamento e lode, attenzione alle esigenze dell'altro e un'udienza attiva quando l'altra persona parla. I partner devono evitare di criticare o giudicare l'altro e concentrarsi sulla costruzione della loro relazione, non sulla loro rottura.
Le coppie devono dare priorità, se possibile, al tempo libero. Questo può includere pianificare viaggi o ferie dopo la fine dell'installazione o trascorrere tempo supplementare insieme prima della separazione. Devono anche fare uno sforzo per ripristinare la connessione fisica ed emotiva dopo la riunificazione. L'intimità fisica è importante per mantenere l'intimità, ma l'intimità emotiva richiede una conversazione aperta su sentimenti, esperienze e obiettivi.
I partner devono esercitare l'autosufficienza e richiedere supporto esterno se necessario. Questo può significare una pausa nella comunicazione, esercizio fisico regolare, attività di hobby o per interessi o ricerca di consulenza su questioni personali.
I partner devono rimanere in contatto con la famiglia e gli amici che possono fornire supporto emotivo e pratico. Chiedere aiuto alle organizzazioni che servono proprio le famiglie militari può essere particolarmente utile.
In base a queste strategie, le coppie possono mantenere la loro relazione nonostante le ripetute separazioni e implementazioni. La comunicazione aperta, i contatti regolari, le attività collaborative, il supporto reciproco, l'intimità fisica ed emotiva e la cura di se stessi sono tutti componenti importanti di una relazione di successo a distanza. Con pazienza, comprensione e determinazione, i coniugi possono sopportare qualsiasi difficoltà e diventare più forti che mai.
Quali strategie supportano la soddisfazione e la stabilità delle relazioni in un contesto di implementazione e separazione ripetuti?
I ricercatori suggeriscono che le coppie militari devono adottare strategie specifiche per mantenere la soddisfazione delle relazioni e la stabilità durante le frequenti separazioni causate dall'implementazione (Campbell & Anderson, 2013). Innanzitutto, devono stabilire degli schemi di comunicazione efficaci, tra cui esprimere gratitudine per i sacrifici dell'altro. Ciò favorisce l'empatia e la comprensione tra i partner, che può aiutarli a gestire le situazioni di stress.