Les relations se construisent sur la communication, la confiance, la compréhension, l'honnêteté, le compromis, le soutien, le respect, l'amour et l'engagement. Lorsqu'un partenaire travaille pendant une longue période, ces qualités deviennent encore plus importantes à conserver pour éviter les malentendus, les conflits, le stress, l'anxiété ou le ressentiment. Cet article présente plusieurs stratégies qui peuvent être utilisées pour maintenir la satisfaction et la stabilité des relations malgré des déploiements et des divisions répétés.
Les couples doivent parler ouvertement et honnêtement de leurs sentiments et de leurs attentes en matière de déploiement. Il s'agit notamment de discuter du temps qu'ils resteront l'un de l'autre, des responsabilités de chaque partenaire pendant cette période et du moment où ils peuvent s'attendre à une réunification. Cela implique également l'expression de toutes les préoccupations ou préoccupations qui se manifestent tout au long du processus. Les couples devraient établir un plan pour rester en contact pendant l'absence d'un seul partenaire, qu'il s'agisse d'appels téléphoniques, de courriels, de messages texte, de conversations vidéo, de lettres ou de paquets de soins. Cela leur permet de partager leur vie quotidienne et de rester en contact émotionnel.
Les partenaires doivent s'efforcer de respecter la routine autant que possible. Cela signifie continuer les cours réguliers comme les rendez-vous, les week-ends, les soirées au cinéma ou les cours d'exercice. Si cela n'est pas possible, vous devrez peut-être mettre en place de nouvelles procédures telles que des inscriptions quotidiennes, des passe-temps partagés ou des soirées de jeux virtuels. En maintenant un sentiment de normalité, les partenaires peuvent se sentir moins isolés et seuls.
Les partenaires doivent s'apporter un soutien et une gratitude complémentaires pendant le déploiement. Il peut s'agir d'envoyer des cartes postales, des cadeaux ou des forfaits de soins, de préparer des plats spéciaux, de regarder des films ensemble ou de planifier des visites. Cela comprend aussi des paroles d'encouragement et de louange, une attention aux besoins des uns et des autres et une écoute active lorsque l'autre parle. Les partenaires doivent éviter de se critiquer ou de se condamner mutuellement et se concentrer sur la construction de leurs relations plutôt que sur leur rupture.
Les couples doivent, dans la mesure du possible, donner la priorité à un passe-temps conjoint de qualité. Il peut s'agir de planifier des voyages ou des congés après la fin du déploiement ou de passer du temps supplémentaire ensemble avant le début de la séparation. Ils doivent également faire des efforts pour rétablir la connexion physique et émotionnelle après la réunification. L'intimité physique est importante pour maintenir l'intimité, mais l'intimité émotionnelle exige une conversation ouverte sur les sentiments, l'expérience et les objectifs.
Les partenaires doivent pratiquer le libre-service et demander un soutien extérieur si nécessaire. Cela peut signifier une pause dans la communication, des exercices physiques réguliers, des activités de loisirs ou d'intérêt, ou la recherche de conseils sur des questions personnelles.
Les partenaires doivent rester en contact avec la famille et les amis qui peuvent apporter un soutien émotionnel et pratique. Il peut être particulièrement utile de demander de l'aide aux organisations qui servent les familles des militaires.
En suivant ces stratégies, les couples peuvent maintenir leur relation malgré des séparations et des déploiements répétés. La communication ouverte, les contacts réguliers, les activités conjointes, le soutien mutuel, l'intimité physique et émotionnelle et le soin de soi sont tous des éléments importants d'une relation réussie à distance. En faisant preuve de patience, de compréhension et de détermination, les conjoints peuvent supporter toutes les difficultés et devenir plus forts que jamais.
Quelles stratégies maintiennent la satisfaction et la stabilité des relations dans un contexte de déploiement et de division répétés ?
Les chercheurs suggèrent que les couples militaires doivent adopter certaines stratégies pour maintenir la satisfaction et la stabilité des relations pendant les fréquentes séparations causées par le déploiement (Campbell et Anderson, 2013). Tout d'abord, ils doivent mettre en place des systèmes de communication efficaces, y compris en exprimant leur gratitude pour les sacrifices des uns et des autres. Cela favorise l'empathie et la compréhension entre les partenaires, ce qui peut les aider à faire face à des situations stressantes.