Na época atual de implantação militar e tecnologia de comunicação remota, cada vez mais soldados estão hospedados longe de seus entes queridos por longos períodos de tempo. Isso pode criar uma pressão sobre um soldado e sobre a relação dele em casa. Um dos problemas enfrentados por muitos casais durante estas implantações é encontrar maneiras de lidar com o estresse e a ansiedade enquanto estão separados. Para sobreviver a esta divisão, os parceiros devem encontrar vários mecanismos de superação para lidar com suas situações únicas.
Quando um parceiro usa certos mecanismos de superação e outro usa outros, a eliminação dessas diferenças pode ser difícil. Aqui estão algumas dicas de como lidar com essas diferenças e manter-se conectado, mesmo que você esteja longe um do outro.
Lembre-se que não há uma maneira «correta» de lidar com a implantação militar. As pessoas têm necessidades e preferências diferentes, e o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. Algumas pessoas podem ter de falar com amigos ou família sobre os seus sentimentos, enquanto outras podem preferir manter as coisas em garrafas até se reunirem. É importante respeitar as decisões do outro e tentar descobrir de onde vêm.
Pode ser útil definir as regras básicas antes da implantação.
Você pode concordar em evitar discutir temas sensíveis, tais como política ou finanças, sem necessidade extrema, para não causar emoções negativas.
Tente comunicar o máximo possível durante a implantação. Embora você esteja dividido por milhas, você ainda pode manter contato através de chamadas telefônicas, mensagens de texto, e-mails, videochamadas e e-mails. Você precisa de um tempo regular para conversar para que o seu parceiro não se sinta esquecido ou esquecido. Se possível, pague as «noites de namoro» através do Skype ou do Facetime para que você possa recriar a sensação de intimidade e conexão. Envie pacotes de cuidados cheios de lembretes de casa (como lanche favorito ou revistas) para aliviar a dor da ausência. Tente encontrar um equilíbrio entre fornecer informações sobre o seu dia a dia e manter a privacidade - não compartilhe tudo, mas também não termine completamente.
Lembre-se dos potenciais desencadeadores que podem surgir durante a implantação. Isolamento, solidão, estresse e ansiedade podem causar surtos emocionais ou abstinência. Tente antecipar estes momentos e ter um plano para lidar com eles. Lembre-se que mesmo que o seu parceiro não esteja fisicamente, ele ainda precisa de apoio e compreensão. Não julguem os seus sentimentos, nem ignorem a sua luta; ofereça compaixão e compaixão. Se necessário, procure ajuda profissional para resolver problemas complexos separadamente ou juntos.
Tenha paciência e entenda quando se reencontrar após a implantação. Ambos os parceiros levam tempo para se adaptarem à normalidade e retomarem suas relações. Aceite as coisas lentamente e dê-se espaço um ao outro para processar qualquer mudança ocorrida durante a separação. Reconheça as dificuldades de implantação e esteja preparado para trabalhar juntos. Tenha em mente que pode levar algum tempo até se recuperar completamente do que passou, mas com paciência e comunicação você pode construir uma relação mais sólida do que nunca.
A implantação das Forças Armadas é uma tarefa difícil para todos os participantes, mas, reconhecendo e respeitando os diferentes mecanismos de superação de dificuldades, os casais podem permanecer conectados até mesmo na separação. Conversando regularmente, sabendo dos desencadeadores, procurando ajuda profissional quando necessário e tomando medidas lentamente após a reunificação, os parceiros podem suportar esta tempestade e tornar-se mais forte do que nunca.
Como os parceiros concordam com vários mecanismos para superar as dificuldades no meio de longos ciclos de implantação?
A reconciliação entre parceiros com vários mecanismos de superação de dificuldades durante longos ciclos de implantação pode ser um desafio, porque cada parceiro pode ter suas próprias maneiras únicas de combater o estresse e a ansiedade. Um fator crucial é a comunicação e o entendimento entre ambas as partes para chegar a um acordo sobre como podem se apoiar mutuamente neste momento difícil.