In questa era di dispiegamento militare e tecnologie di comunicazione remota, i militari sono sempre più spesso ospitati lontano dai loro cari per lunghi periodi di tempo. Questo può creare un peso sia per un singolo soldato che per la sua relazione a casa. Uno dei problemi affrontati da molte coppie durante queste implementazioni è quello di trovare i modi per affrontare lo stress e l'ansia quando sono separati. Per sopravvivere a questa divisione, i partner devono trovare diversi meccanismi di superamento per affrontare le loro situazioni uniche.
Quando un partner utilizza determinati meccanismi di superamento e un altro ne utilizza altri, è difficile eliminare queste differenze. Ecco alcuni suggerimenti su come affrontare queste differenze e rimanere in contatto anche se siete lontani l'uno dall'altro.
Ricorda che non esiste un modo «corretto» per gestire l'installazione militare. Le persone hanno esigenze e preferenze diverse, e ciò che lavora per una persona potrebbe non funzionare per un'altra. Alcune persone potrebbero dover parlare con gli amici o la famiglia dei loro sentimenti, mentre altre potrebbero preferire tenere le cose in bottiglia finché non si riuniscono. È importante rispettare le decisioni dell'altro e cercare di capire da dove vengono.
Può essere utile impostare le regole di base prima dell'implementazione.
È possibile accettare di evitare di discutere temi sensibili, come la politica o la finanza, senza alcuna necessità di provocare emozioni negative.
Cercare di comunicare il più possibile durante l'installazione. Anche se siete separati da miglia, è ancora possibile mantenere il contatto con telefonate, messaggi di testo, email, videochat e email. Assicuratevi di dedicare un tempo di conversazione regolare in modo che il vostro partner non si senta dimenticato o dimenticato. Se possibile, assicurarsi che le serate di appuntamenti siano ricreate tramite Skype o Facetime, in modo da poter ricreare una sensazione di intimità e connessione. Invia pacchetti di assistenza con promemoria di casa (come snack o riviste preferite) per alleviare il dolore di assenza. Cercate di trovare un equilibrio tra fornire informazioni sulla vostra vita quotidiana e mantenere la privacy - non condividete tutto, ma non terminate completamente.
Tenere presente i potenziali inneschi che potrebbero verificarsi durante l'installazione. Isolamento, solitudine, stress e ansia possono portare a focolai emotivi o astinenza. Cercate di anticipare questi momenti e avere un piano per affrontarli. Ricordate che anche se il vostro partner non è fisicamente, ha comunque bisogno di supporto e comprensione. Non giudicate i loro sentimenti e non ignorate la loro lotta; Invece, offrite compassione e compassione. Se necessario, richiedere assistenza professionale per risolvere problemi complessi separatamente o insieme.
Essere pazienti e capire quando si è riuniti dopo l'installazione. Entrambi i partner hanno bisogno di tempo per adattarsi alla normalità e riprendere la loro relazione. Prendete le cose lentamente e concedetevi uno spazio per elaborare qualsiasi cambiamento avvenuto durante la separazione. Accettate le difficoltà di implementazione e preparatevi a collaborare. Tenete presente che potrebbe volerci un po'di tempo per riprendersi completamente da ciò che è successo, ma grazie alla pazienza e alla comunicazione si può costruire una relazione più solida che mai.
Il dispiegamento delle forze armate è una sfida per tutti i partecipanti, ma riconoscendo e rispettando i vari meccanismi per superare le difficoltà, le coppie possono rimanere in contatto anche se separate. Parlando regolarmente, conoscendo i trigger, chiedendo aiuto professionale quando necessario, e prendendo misure lentamente dopo la riunificazione, i partner possono sopportare questa tempesta e diventare più forte che mai.
In che modo i partner concordano diversi meccanismi per superare le difficoltà nel pieno dei lunghi cicli di implementazione?
La riconciliazione tra partner con diversi meccanismi per affrontare le difficoltà durante i lunghi cicli di implementazione può essere difficile, poiché ogni partner può avere i propri modi unici per affrontare lo stress e l'ansia. Un fattore fondamentale è la comunicazione e la comprensione tra entrambe le parti per trovare un accordo su come possono sostenersi a vicenda in questo momento difficile.