Aujourd'hui, à l'ère du déploiement militaire et des technologies de communication à distance, les militaires sont de plus en plus déployés loin de leurs proches pendant de longues périodes. Cela peut faire peser une pression sur un soldat et sur sa relation à la maison. L'un des défis auxquels sont confrontés de nombreux couples au cours de ces déploiements est de trouver des moyens de gérer le stress et l'anxiété pendant la séparation. Pour survivre à cette division, les partenaires doivent trouver différents mécanismes d'adaptation pour faire face à leurs situations uniques.
Lorsqu'un partenaire utilise certains mécanismes d'adaptation et que l'autre en utilise d'autres, il peut être difficile d'éliminer ces différences. Voici quelques conseils pour gérer ces différences et rester en contact, même si vous êtes loin les uns des autres.
Rappelez-vous qu'il n'y a pas de « bonne » façon de gérer le déploiement militaire. Différentes personnes ont des besoins et des préférences différents, et ce qui fonctionne chez une personne peut ne pas fonctionner chez une autre. Certaines personnes peuvent avoir besoin de parler de leurs sentiments à leurs amis ou à leur famille, tandis que d'autres préfèrent garder les choses en bouteille jusqu'à ce qu'elles se réunissent. Il est important de respecter les décisions des uns et des autres et de s'efforcer de comprendre d'où elles viennent.
Il peut être utile de définir les règles de base avant le déploiement.
Vous pouvez convenir d'éviter de discuter de sujets sensibles tels que la politique ou la finance sans qu'il soit absolument nécessaire de ne pas susciter d'émotions négatives.
Essayez de communiquer autant que possible pendant le déploiement. Même si vous êtes partagé par miles, vous pouvez toujours rester en contact par des appels téléphoniques, des messages texte, des courriels, des conversations vidéo et des lettres. Assurez-vous de consacrer régulièrement du temps à la conversation afin que votre partenaire ne se sente pas oublié ou oublié. Si possible, planifiez des « soirées de rendez-vous » via Skype ou Facetime pour recréer un sentiment d'intimité et de connexion. Envoyez des forfaits de soins remplis de rappels à la maison (comme des collations ou des magazines préférés) pour soulager la douleur de l'absence. Essayez de trouver un équilibre entre fournir des informations sur votre vie quotidienne et préserver la confidentialité - ne partagez pas tout, mais ne terminez pas complètement.
Gardez à l'esprit les déclencheurs potentiels qui peuvent survenir pendant le déploiement. L'isolement, la solitude, le stress et l'anxiété peuvent conduire à des éclosions émotionnelles ou à un sevrage. Essayez d'anticiper ces points et d'avoir un plan pour les gérer. Rappelez-vous que même si votre partenaire n'est pas physiquement, il a toujours besoin de soutien et de compréhension. Ne jugez pas leurs sentiments et n'ignorez pas leurs luttes; Offrez plutôt compassion et empathie. Si nécessaire, demandez de l'aide professionnelle pour résoudre les problèmes complexes seuls ou ensemble.
Soyez patient et comprenez quand vous vous réunissez après votre déploiement. Les deux partenaires ont besoin de temps pour s'adapter à une vie normale et reprendre leur relation. Acceptez les choses lentement et donnez-vous un espace pour gérer tout changement qui s'est produit pendant la séparation. Reconnaissez les difficultés de déploiement et soyez prêt à y travailler ensemble. Gardez à l'esprit qu'il peut prendre un certain temps pour se remettre complètement de ce que vous avez vécu, mais grâce à la patience et à la communication, vous pouvez construire une relation plus forte que jamais auparavant.
Le déploiement des forces armées est une tâche difficile pour tous les participants, mais, tout en reconnaissant et en respectant les différents mécanismes pour surmonter les difficultés, les couples peuvent rester en contact même dans la séparation. En communiquant régulièrement, en connaissant les déclencheurs, en demandant de l'aide professionnelle au besoin et en prenant des mesures lentement après la réunification, les partenaires peuvent résister à cette tempête et devenir plus forts que jamais.
Comment les partenaires négocient-ils différents mécanismes pour surmonter les difficultés au milieu de longs cycles de déploiement ?
Concilier des partenaires avec différents mécanismes de résolution de difficultés pendant de longs cycles de déploiement peut être un défi, car chaque partenaire peut avoir ses propres façons uniques de gérer le stress et l'anxiété. Le facteur le plus important est la communication et la compréhension entre les deux parties afin de parvenir à un accord sur la façon dont elles peuvent se soutenir mutuellement en ce moment difficile.