En la era actual del despliegue militar y de la tecnología de las comunicaciones remotas, el personal militar se aloja cada vez más lejos de sus seres queridos durante largos períodos de tiempo. Esto puede crear una carga tanto para el soldado individual como para su relación en casa. Uno de los retos a los que se enfrentan muchas parejas durante estos despliegues es encontrar formas de sobrellevar el estrés y la ansiedad mientras están en separación. Para sobrevivir a esta división, los socios deben encontrar diferentes mecanismos de superación para hacer frente a sus situaciones únicas.
Cuando un socio utiliza ciertos mecanismos de superación y otro utiliza otros, puede ser difícil eliminar estas diferencias. Aquí hay algunos consejos sobre cómo lidiar con estas diferencias y mantenerse conectado, incluso si estás lejos el uno del otro.
Recuerde que no hay una forma «correcta» de hacer frente al despliegue militar. Diferentes personas tienen diferentes necesidades y preferencias, y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Algunas personas pueden necesitar hablar con amigos o familiares sobre sus sentimientos, mientras que otras pueden preferir mantener las cosas en botella hasta que se reúnan. Es importante respetar las decisiones de cada uno y tratar de entender de dónde vienen.
Puede ser útil establecer reglas básicas antes de iniciar la implementación.
Puede estar de acuerdo en evitar discutir temas sensibles como la política o las finanzas sin necesidad extrema de no generar emociones negativas.
Trate de comunicarse tanto como sea posible durante la implementación. A pesar de compartir millas, todavía puede mantenerse en contacto con llamadas telefónicas, mensajes de texto, correos electrónicos, videochats y correos electrónicos. Asegúrese de dedicar un tiempo regular a la conversación para que su pareja no se sienta olvidada u olvidada. Si es posible, programe «noches de citas» a través de Skype o Facetime para que pueda recrear una sensación de intimidad y conexión. Envíe paquetes de cuidados llenos de recordatorios del hogar (por ejemplo, aperitivos o revistas favoritas) para aliviar el dolor de la ausencia. Trate de encontrar un equilibrio entre proporcionar información sobre su vida diaria y mantener la privacidad: no comparta todo, pero tampoco complete completamente.
Recuerde los posibles desencadenantes que pueden ocurrir durante la implementación. El aislamiento, la soledad, el estrés y la ansiedad pueden conducir a brotes emocionales o abstinencia. Trate de anticipar estos puntos y tener un plan sobre cómo manejarlos. Recuerde que a pesar de que su pareja no está físicamente, todavía necesita apoyo y comprensión. No juzguen sus sentimientos ni ignoren su lucha; en cambio, ofrezca compasión y empatía. Si es necesario, póngase en contacto con asistencia profesional para resolver problemas complejos por separado o juntos.
Tenga paciencia y entienda cuándo se reúne después de la implementación. Ambas parejas tardan en adaptarse a la normalidad y retomar su relación. Tome las cosas lentamente y conceda a los demás espacio para manejar cualquier cambio que haya ocurrido durante la separación. Reconozca las dificultades de implementación y prepárese para trabajar juntos en ellas. Tenga en cuenta que puede tomar algún tiempo recuperarse completamente de lo que experimentó, pero a través de la paciencia y la comunicación, puede construir una relación más fuerte que nunca.
El despliegue de las fuerzas armadas es una tarea difícil para todos los participantes, pero al reconocer y respetar los diferentes mecanismos para superar las dificultades, las parejas pueden permanecer en contacto incluso en la separación. Al comunicarse regularmente, conocer los desencadenantes, buscar ayuda profesional cuando sea necesario y tomar medidas lentamente después de la reunificación, los socios pueden soportar esta tormenta y hacerse más fuertes que nunca.
¿Cómo se ponen de acuerdo los socios sobre los distintos mecanismos para superar las dificultades en medio de largos ciclos de despliegue?
La reconciliación entre socios con diferentes mecanismos para superar dificultades durante largos ciclos de despliegue puede ser una tarea difícil, ya que cada socio puede tener sus propias formas únicas de lidiar con el estrés y la ansiedad. Un factor crucial es la comunicación y el entendimiento entre ambas partes para llegar a un acuerdo sobre cómo pueden apoyarse mutuamente en estos momentos difíciles.