Relacionamentos podem ser difíceis de navegar, especialmente após o trauma, como a violência sexual. Gruming e manipulação sexual forçada são formas de abuso sexual que podem causar efeitos duradouros na psique humana, causando confusão, desconfiança e medo quando se trata de criar laços românticos saudáveis.
Com o tempo e os recursos necessários, os sobreviventes podem restaurar seus circuitos relacionais e reencontrar relações significativas.
Natureza de grooming e manipulação sexual forçada
Gruming é um processo em que uma pessoa constrói confiança e compreensão com outra pessoa antes de usá-las para fins pessoais. Isso muitas vezes inclui manipulação psicológica e controle emocional para que a vítima se sinta dependente do criminoso. Grumer também pode isolar suas vítimas de amigos e família para manter o poder e controle. Manipulação sexual forçada é uma forma de pressão ou força usada para induzir alguém a uma atividade sexual indesejada. Isso inclui violência física, ameaças, chantagem ou outras táticas intimidatórias para forçar o cumprimento. Tanto cuidados como manipulações sexuais forçadas têm consequências graves para as pessoas que as sofrem, incluindo culpa, vergonha e auto-culpabilidade.
Reconstrução de esquemas relacionais
Os sobreviventes de cuidados e manipulação sexual forçada podem combater problemas de confiança, dificuldades para criar relações saudáveis e dificuldades de intimidade. Eles também podem experimentar memórias ou pesadelos relacionados com suas experiências. Para começar a restaurar os circuitos relacionais, os sobreviventes devem primeiro reconhecer e confirmar sua própria experiência. Isso significa compreender que eles não foram culpados nem causaram abusos. É importante pedir ajuda profissional a terapeutas, consultores ou grupos de apoio especializados em recuperação de trauma.
Estabelecer limites e vínculos
Estabelecer limites pode ser crucial para restaurar relações saudáveis após o gruming e manipulação sexual forçada. Os sobreviventes devem aprender a identificar as bandeiras vermelhas e reconhecer quando as suas fronteiras se cruzam. Isto pode incluir restrições ao toque, comunicação ou disponibilidade emocional. Manter laços fortes com os seus entes queridos também pode ser útil, pois eles fornecem um sentimento de segurança e segurança. Com o tempo e os esforços, os sobreviventes podem desenvolver novos hábitos e rotinas que priorizam o bem-estar pessoal e os laços interpessoais.
Criar confiança e intimidade
Confiança é necessário para construir uma relação saudável, mas isso pode ser difícil após traição e operação. Os sobreviventes podem trabalhar para fortalecer a confiança, praticando autoatendimento, buscando exemplos positivos a seguir e aprendendo como impor limites e dizer «não». A intimidade também pode ser difícil, mas não deve ser impossível. Estudar o consentimento, a prática de sexo seguro e habilidades de comunicação pode ajudar a fortalecer a confiança e conforto em ambientes íntimos. Estabelecer expectativas realistas e superar as preocupações pode ajudar a restabelecer as bases de uma relação significativa.
A importância do autoatendimento e suporte
O autoatendimento inclui práticas físicas, mentais, emocionais e espirituais que contribuem para o bem-estar. Exemplos incluem exercícios físicos, meditação, registro, atenção, atividades criativas e atividades sociais. É importante praticar compaixão por si mesmo e reconhecer o impacto do trauma na vida. Encontrar apoio de amigos, família e consultores profissionais pode ser vital para a cura a longo prazo.Os terapeutas informados sobre os traumas podem oferecer recomendações, compreensão e estratégias para superar as dificuldades de recuperação.
Como é que os sobreviventes restabelecem os esquemas relacionais após a experiência de gruming ou manipulação sexual forçada?
Após eventos traumáticos, tais como gruming ou manipulação sexual forçada, as pessoas podem sofrer falhas em seus esquemas relacionais que podem afetar sua capacidade de criar relações saudáveis com outros. Os esquemas relacionais referem-se às crenças internalizadas de como as pessoas devem se comportar em situações interpessoais, incluindo expectativas de confiança, reciprocidade, intimidade e dinâmicas de poder.