Las relaciones pueden ser difíciles de navegar, especialmente después de un trauma como el abuso sexual. El grooming y la manipulación sexual forzada son formas de violencia sexual que pueden tener efectos duraderos en la psique humana, causando confusión, desconfianza y miedo a la hora de formar lazos románticos saludables.
Con el tiempo y los recursos adecuados, los sobrevivientes pueden reconstruir sus esquemas relacionales y encontrar de nuevo relaciones significativas.
La naturaleza del grooming y la manipulación sexual forzada
El grooming es un proceso en el que una persona construye confianza y comprensión con otra persona antes de usarlas para fines personales. Esto a menudo implica manipulación psicológica y control emocional para que la víctima se sienta adicta al delincuente. Los grumeros también pueden aislar a sus víctimas de amigos y familiares para mantener el poder y el control. La manipulación sexual forzada es una forma de presión o fuerza utilizada para inclinar a alguien hacia una actividad sexual no deseada. Esto incluye violencia física, amenazas, chantaje u otras tácticas intimidatorias para forzar el cumplimiento. Tanto el cuidado como la manipulación sexual forzada tienen graves consecuencias para las personas que las experimentan, incluyendo sentimientos de culpa, vergüenza y auto-culpabilidad.
Reconstrucción de esquemas relacionales
Los sobrevivientes del cuidado y la manipulación sexual forzada pueden combatir los problemas de confianza, las dificultades para formar relaciones saludables y las dificultades con la intimidad. También pueden experimentar recuerdos o pesadillas relacionadas con sus experiencias. Para comenzar a reconstruir los esquemas relacionales, los sobrevivientes primero deben reconocer y confirmar sus propias experiencias. Esto significa entender que no fueron culpables ni causaron abusos. Es importante buscar ayuda profesional de terapeutas, consejeros o grupos de apoyo que se especialicen en recuperarse de una lesión.
Establecer fronteras y vínculos
El establecimiento de fronteras puede ser crucial para restablecer relaciones saludables después de la manipulación sexual forzada. Los sobrevivientes deben aprender a identificar las banderas rojas y reconocer cuándo se cruzan sus fronteras. Esto puede incluir establecer límites al tacto, la comunicación o la disponibilidad emocional. Mantener lazos fuertes con los seres queridos también puede ser útil, ya que proporcionan una sensación de seguridad y protección. Con el tiempo y el esfuerzo, los sobrevivientes pueden desarrollar nuevos hábitos y rutinas que prioricen el bienestar personal y las conexiones interpersonales.
Crear confianza y cercanía
La confianza es necesaria para construir una relación sana, pero puede ser difícil después de la traición y la explotación. Los sobrevivientes pueden trabajar para fomentar la confianza practicando el autocuidado, buscando ejemplos positivos a seguir y aprendiendo a establecer límites y decir que no. La intimidad también puede ser difícil, pero no debe ser imposible. Aprender a consentir, practicar sexo seguro y habilidades de comunicación puede ayudar a generar confianza y comodidad en entornos íntimos. Establecer expectativas realistas y superar ansiedades puede ayudar a reconstruir los cimientos para una relación significativa.
La importancia del autocuidado y el apoyo
El autocuidado incluye prácticas físicas, mentales, emocionales y espirituales que promueven el bienestar. Los ejemplos incluyen ejercicio, meditación, mantenimiento de revistas, mindfulness, actividades creativas y actividades sociales. Es importante practicar la compasión por uno mismo y reconocer los efectos del trauma en la vida. Buscar apoyo de amigos, familiares y asesores profesionales puede ser vital para la curación a largo plazo.Los psicoterapeutas informados sobre las lesiones pueden ofrecer recomendaciones, comprensión y estrategias para superar las dificultades para navegar en las dificultades de recuperación.
¿Cómo recuperan los sobrevivientes los esquemas relacionales tras la experiencia del grooming o la manipulación sexual forzada?
Después de eventos traumáticos como el grooming o la manipulación sexual forzada, las personas pueden experimentar fallos en sus esquemas relacionales que pueden afectar su capacidad para formar relaciones saludables con otros. Los esquemas relacionales se refieren a creencias internalizadas sobre cómo las personas deben comportarse en situaciones interpersonales, incluyendo expectativas de confianza, reciprocidad, cercanía y dinámicas de poder.