Les relations peuvent être difficiles à naviguer, surtout après un traumatisme, comme la violence sexuelle. Le grossissement et la manipulation sexuelle forcée sont des formes de violence sexuelle qui peuvent avoir des effets durables sur la santé mentale d'une personne, causant confusion, méfiance et peur quand il s'agit de créer des liens romantiques sains.
Avec le temps et les ressources nécessaires, les survivants peuvent rétablir leurs schémas relationnels et retrouver une relation significative.
La nature du toilettage et des manipulations sexuelles forcées
Le grooming est un processus où une personne construit la confiance et la compréhension mutuelle avec une autre personne avant de les utiliser à des fins personnelles. Cela implique souvent une manipulation psychologique et un contrôle émotionnel afin que la victime se sente dépendante du délinquant. Les brutes peuvent aussi isoler leurs victimes de leurs amis et de leur famille afin de conserver le pouvoir et le contrôle. La manipulation sexuelle forcée est une forme de pression ou de force utilisée pour inciter quelqu'un à une activité sexuelle non désirée. Cela inclut la violence physique, les menaces, le chantage ou d'autres tactiques effrayantes pour forcer le respect. Les soins et les manipulations sexuelles forcées ont de graves conséquences pour les personnes qui les ressentent, y compris des sentiments de culpabilité, de honte et de culpabilité.
Reconstruction des schémas relationnels
Les survivants de soins et de manipulation sexuelle forcée peuvent lutter contre les problèmes de confiance, les difficultés à créer des relations saines et les difficultés avec l'intimité. Ils peuvent aussi ressentir des souvenirs ou des cauchemars liés à leurs expériences. Pour commencer à rétablir les schémas relationnels, les survivants doivent d'abord reconnaître et valider leur propre expérience. Cela signifie comprendre qu'ils n'ont pas été à blâmer et n'ont pas causé d'abus. Il est important de demander de l'aide professionnelle à des thérapeutes, des conseillers ou des groupes de soutien spécialisés dans le rétablissement après une blessure.
Établir des frontières et des liens
Établir des frontières peut être crucial pour rétablir des relations saines après le toilettage et la manipulation sexuelle forcée. Les survivants doivent apprendre à identifier les drapeaux rouges et à reconnaître quand leurs frontières sont franchies. Il peut s'agir d'imposer des limites au toucher, à la communication ou à l'accessibilité émotionnelle. Le maintien de liens étroits avec les proches peut également être utile, car ils offrent un sentiment de sécurité et de sécurité. Avec le temps et les efforts, les survivants peuvent développer de nouvelles habitudes et routines qui donnent la priorité au bien-être personnel et aux relations interpersonnelles.
Créer confiance et intimité
La confiance est nécessaire pour construire des relations saines, mais cela peut être difficile après trahison et exploitation. Les survivants peuvent travailler à renforcer la confiance en pratiquant le libre-service, en cherchant des modèles positifs et en apprenant à fixer des limites et à dire non. La proximité peut aussi être difficile, mais elle ne doit pas être impossible. L'apprentissage du consentement, de la pratique du sexe en toute sécurité et de la communication peut contribuer à renforcer la confiance et le confort dans un environnement intime. Établir des attentes réalistes et surmonter les angoisses peut aider à rétablir les fondations d'une relation significative.
L'importance du libre-service et du soutien
Le libre-service comprend des pratiques physiques, mentales, émotionnelles et spirituelles qui contribuent au bien-être. Par exemple, l'exercice physique, la méditation, la revue, l'attention, les activités créatives et les activités sociales. Il est important de pratiquer la compassion pour soi-même et de reconnaître les effets du traumatisme sur la vie. La recherche de soutien auprès des amis, de la famille et des conseillers professionnels peut être essentielle à la guérison à long terme.Les psychothérapeutes informés des traumatismes peuvent offrir des conseils, une compréhension et des stratégies pour surmonter les difficultés afin de naviguer dans la complexité du rétablissement.
Comment les survivants rétablissent-ils les schémas relationnels après avoir vécu le toilettage ou la manipulation sexuelle forcée ?
Après des événements traumatisants tels que le toilettage ou la manipulation sexuelle forcée, les gens peuvent éprouver des dysfonctionnements dans leurs schémas relationnels qui peuvent affecter leur capacité à former des relations saines avec les autres. Les schémas relationnels se réfèrent aux croyances internalisées sur la façon dont les gens doivent se comporter dans des situations interpersonnelles, y compris les attentes de confiance, de réciprocité, de proximité et de dynamique du pouvoir.