A preocupação com a atividade sexual é um problema que afeta uma porcentagem significativa de homens e mulheres em todo o mundo, independentemente da idade, sexo, etnia, orientação sexual, estado civil ou origem socioeconômica. Ele pode se manifestar de várias formas, tais como o medo de não alcançar a ereção ou mantê-la durante tempo suficiente para satisfazer ambos os parceiros, dificuldades para alcançar o orgasmo, ejaculação precoce, falta de libido e até dor durante o ato sexual. Estes medos podem ter um efeito devastador sobre a autoestima, levando a uma sensação de inadequação, vergonha, culpa, isolamento e pouca confiança. Neste artigo, vamos considerar como esses medos surgem, como eles afetam as pessoas e como controlá-las.
Causas comuns de ansiedade por atividade sexual
Ansiedade por atividade sexual pode ser causado por vários fatores, incluindo experiência passada, normas culturais, pressão social, traumas e condições de saúde. Algumas razões comuns são discutidas abaixo.
1. Experiências passadas: Pessoas que tiveram experiências negativas na infância ou adolescência, especialmente relacionadas com sexo, podem transferi-las para a vida adulta e desenvolver preocupações com a atividade sexual.
Por exemplo, dizer repetidamente que eles não são «suficientemente corajosos» ou experimentar rejeição ou gozação por parte de seus pares pode causar preocupações sobre a produtividade em idades posteriores. Da mesma forma, a violência sexual pode deixar cicatrizes profundas que afetam o funcionamento sexual.
2. Expectativas culturais: as sociedades costumam ter expectativas irrealistas sobre a atividade sexual, o que pode causar preocupação. Espera-se que os homens sejam corajosos e possam trabalhar bem por longos períodos de tempo, enquanto as mulheres devem ser sensíveis e orgasmos. Esta pressão pode causar constrangimento, frustração e, em última análise, ansiedade.
3. Eventos traumáticos: pessoas que sofreram lesões emocionais, físicas ou sexuais podem desenvolver a preocupação com a produtividade como um mecanismo de superação. Tais eventos podem incluir guerra, desastres naturais ou violência interpessoal. O corpo está programado para responder ao perigo com a reação «luta ou corre», e isso pode causar dificuldades para alcançar ou manter a ereção/orgasmo.
4. Estado de saúde: Diferentes condições médicas também podem afetar o funcionamento sexual, tais como doenças cardíacas, diabetes, pressão sanguínea alta, desequilíbrio hormonal, efeitos secundários de medicamentos ou problemas neurológicos. Isso pode dificultar a realização ou manutenção da excitação, levando ao medo de fracasso ou constrangimento.
Efeitos da ansiedade de atividade sexual
A ansiedade de desempenho pode afetar significativamente a qualidade de vida, causando distressões, estresse, problemas de relacionamento e até depressão. Alguns efeitos comuns são descritos abaixo.
1. O medo da incapacidade de satisfazer um parceiro pode minar a sua própria importância, levando-o a acreditar que ele é inadequado ou mal-amado. Isso pode criar um círculo vicioso em que a pessoa se sente mais ansiosa durante o sexo, o que reduz ainda mais sua confiança e capacidade de se comunicar com seu parceiro.
2. Problemas de relacionamento: A preocupação com a produtividade pode encorajar as relações, especialmente se os parceiros não compreenderem as necessidades e experiências uns dos outros. Isso pode levar a um sentimento de rejeição, ressentimento e isolamento, o que, eventualmente, pode levar à separação ou ao divórcio.
3. Sintomas físicos: ansiedade sexual pode se manifestar fisicamente, incluindo respiração do aluno, transpiração, tremores, tensão e fraqueza muscular, dificultando o prazer da intimidade.
Com o tempo, esses sintomas físicos podem agravar os fatores psicológicos, criando feedback negativo.
4. Isolamento social: Pessoas que se sentem incomodadas com a produtividade podem sair de situações sociais, evitar encontros ou evitar o sexo por medo de falhar novamente. Eles também podem ser ocupados por seu funcionamento sexual, levando a pensamentos obsessivos e comportamentos que interferem na vida diária.
Gerenciar a ansiedade da atividade sexual
Gerenciar a ansiedade da atividade sexual requer compreender suas causas e consequências ao desenvolver estratégias saudáveis para superar as dificuldades. Aqui estão alguns conselhos para aqueles que lutam contra este problema.
1. Terapia conversível: Pedir ajuda profissional a um psiquiatra qualificado pode ser útil. O terapeuta pode fornecer apoio, orientação e ferramentas de gestão da ansiedade, tais como terapia cognitivo-comportamental (CPT), práticas de conscientização e técnicas de relaxamento.
2. Medicamentos: Em casos graves, os medicamentos podem ajudar a reduzir os sintomas, especialmente quando a causa está relacionada com doenças básicas.
No entanto, os medicamentos só devem ser tomados sob supervisão médica.
3. Comunicação: Experiência de casal
Como os medos de inadequação afetam a atividade sexual?
O medo da inadequação pode ter um impacto significativo na atividade sexual humana. As pessoas que experimentam esses medos podem se sentir incomodadas com a sua aparência, autoestima ou experiência passada e podem se preocupar em não conseguir satisfazer as expectativas do seu parceiro. Esta ansiedade pode reduzir a excitação, dificuldades de intimidade e dificuldades para alcançar ou manter a ereção/orgasmo.