性行為に対する不安の問題は、年齢、性別、民族性、性的指向、婚姻状況または社会経済的背景に関係なく、世界中の男女のかなりの割合に影響を与えるものです。それは、勃起を達成しないか、または両方のパートナーを満足させるのに十分な時間を維持することの恐れ、オーガズムの達成の難しさ、早期射精、性欲の欠如、さらには性交中の痛みなど、さまざまな方法で現れることができます。これらの恐れは自尊心に壊滅的な影響を与える可能性があり、不十分さ、恥、罪悪感、孤立と低い自信の感情につながります。この記事では、これらの恐れがどのように生じ、人々にどのように影響し、どのように管理するかについて見ていきます。
性行為に対する不安の一般的な原因
性行為に対する不安は、過去の経験、文化的規範、社会的圧力、外傷、健康状態など、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。いくつかの一般的な理由は以下で説明されています。
1。過去の経験：幼少期や青年期に否定的な経験をした人、特にセックスに関連した人は、それらを成人期に運び、性行為に対する不安を抱くことができます。
例えば、彼らは「男性的ではない」と言ったり、仲間からの拒絶や嘲笑を経験したりすることを繰り返していると、人生の後半にパフォーマンスの不安につながる可能性があります。同様に、性的暴行や暴力は、性的機能に影響を与える深い傷を残す可能性があります。
2。文化的期待：社会はしばしば不安を引き起こす可能性のある性行為に非現実的な期待を置く。男性は男性であり、長期間にわたってうまく機能することが期待されていますが、女性は反応性とオルガスムであることが期待されています。これらの圧力は、恥ずかしさ、欲求不満、そして最終的な不安につながる可能性があります。
3。外傷性イベント：感情的、肉体的、または性的外傷を受けた人々は、対処メカニズムとしてパフォーマンス不安を発症する可能性があります。そのような出来事には、戦争、自然災害、または対人暴力が含まれる場合があります。体は戦闘または飛行応答で危険に対応するようにプログラムされており、これは勃起/オルガスムを達成または維持することの困難につながる可能性があります。
4。健康状態：さまざまな病状はまた、心臓病、糖尿病、高血圧、ホルモンの不均衡、薬の副作用、または神経学的問題などの性的機能に影響を与える可能性があります。これにより、興奮を達成または維持することが困難になり、失敗や恥ずかしさの恐怖につながる可能性があります。
性的活動不安の影響
パフォーマンス不安は生活の質に大きな影響を与え、苦痛、ストレス、関係の問題、さらにはうつ病を引き起こす可能性があります。いくつかの一般的な効果を以下に説明します。
1。自尊心の低下：パートナーを満足させることができないという恐怖は、人の自己価値の感覚を損ない、彼らが不十分であるか愛されていないと信じるように導くことができます。これは、人が性の間により不安を感じる悪循環を作成することができます、さらに彼らの自信と彼らのパートナーとコミュニケーションする能力を減らします。
2。関係の問題：特にパートナーがお互いのニーズや経験を理解していない場合、パフォーマンスの不安は関係を緊張させる可能性があります。これは拒絶、憤り、孤立の感情につながり、最終的には解散や離婚につながる可能性があります。
3。身体症状：性的不安は、急速な呼吸、発汗、揺れ、緊張、筋肉の衰弱など、物理的に現れる可能性があり、親密さを楽しむことが困難です。
時間が経つにつれて、これらの物理的症状は心理的要因を悪化させ、否定的なフィードバックを生み出す可能性があります。
4。社会的孤立：パフォーマンスの不安を経験する人々は、社会的状況を終了することができます、避ける日付、または再び失うことを恐れて完全にセックスを避けます。彼らはまた、彼らの性的機能に夢中になっているかもしれません、日常生活を妨げる侵入思考や行動につながります。
性的活動不安の管理
性的活動不安の管理には、健全な対処戦略を開発する際にその原因と結果を理解する必要があります。ここでは、問題に苦しんでいる人のためのいくつかのヒントがあります。
1。トークセラピー：資格のある精神科医から専門的な助けを求めることは役に立ちます。セラピストは、認知行動療法（CBT）、マインドフルネスの実践、リラクゼーション技術など、不安を管理するためのサポート、指導、ツールを提供することができます。
2。薬：重症の場合、特に原因が根本的な病状に関連している場合、薬は症状を軽減するのに役立ちます。
しかし、薬は医療監督下でのみ服用する必要があります。
3。コミュニケーション：カップルの経験
不十分の恐れは性行為にどのように影響しますか？
不適切に対する恐れは、人の性行為に大きな影響を及ぼす可能性があります。これらの恐怖を経験する人々は、自分の外見、自尊心、または過去の経験に不安を感じ、パートナーの期待に応えられないことを心配するかもしれません。この不安は、興奮の減少、親密さの難しさ、勃起/オルガスムを達成または維持することの困難につながる可能性があります。