Um dos aspectos mais importantes de uma relação romântica saudável é a comunicação e compreensão das necessidades emocionais do seu parceiro.
Pode ser difícil navegar sobre essas necessidades quando você lida com diferentes indivíduos ou origens. Este artigo oferece dicas sobre como manter a coesão e se comunicar de forma eficaz, apesar das diferenças.
É importante perceber que todos têm diferentes necessidades emocionais e desencadeadores.
Uma pessoa pode precisar de mais tempo sozinha após o trabalho, enquanto outra pode gostar de se comunicar imediatamente. Uma pessoa pode ser sensível às críticas, enquanto outra quer um feedback honesto. É importante conhecer suas necessidades, bem como as necessidades de um parceiro, para que você possa satisfazê-las de modo que seja conveniente para ambos.
É útil definir limites nítidos no início da relação. Discuta as ações que ambos desejam fazer juntos e quais preferem executar separadamente. É obrigatório estabelecer regras de comunicação, como não usar o telefone durante o jantar ou sempre deitar as crianças para a cama antes de falar sobre problemas. Isso ajudará cada parceiro a sentir que tem voz e que as suas necessidades são respeitadas.
Estudar habilidades de audição ativa para entender melhor o ponto de vista do parceiro. Faça perguntas e parafraseie-as para garantir que você as compreendeu completamente. Mostre compaixão por reconhecer os seus sentimentos sem ser condenado. Isso pode ser importante para que eles se sintam ouvidos e compreendidos.
Em quarto lugar, tente comprometer-se sempre que possível. Se um parceiro quer passar mais tempo em casa e outro prefere sair, veja se há um meio dourado que funciona para ambos. Talvez esteja a planear um fim-de-semana ou a negociar uma reunião a meio caminho entre onde vive e trabalha.
Lembre-se que às vezes você pode discordar! O conflito é natural em qualquer relação, mas aprender a controlá-lo é a chave. Use as alegações «Eu» em vez de acusar o seu parceiro («Sinto-me frustrado quando não planejamos algo juntos») e concentre-se em encontrar soluções, em vez de acusar. Tente não causar ferimentos antigos de argumentos passados, se não for necessário; deixe-os ir para que possam avançar de forma positiva.
Como é que as pessoas mantêm a coesão baseada nas necessidades emocionais?
Estudos indicam que as pessoas podem ter dificuldades de comunicação devido a necessidades emocionais diferentes. Para manter a coesão, é importante que as pessoas conheçam estas variações para se entenderem melhor. Uma forma disso é ouvir ativamente quando os outros expressam seus pensamentos e sentimentos, levando em conta sinais não verbais, como linguagem corporal e tom de voz. Além disso, a empatia tem um papel importante na superação das divisões entre os diferentes pontos de vista.