Envelhecimento é um fenômeno inevitável que afeta todas as pessoas.
No entanto, isso não deve significar o fim da vida sexual. Casais mais velhos ainda podem desfrutar da intimidade física e explorar sua sensualidade, mesmo que há muitos fatores que podem entrar no jogo, como problemas de saúde física, desequilíbrio hormonal e falta de privacidade. Neste artigo, vamos discutir como casais mais velhos podem permanecer conectados e lidar com essas dificuldades.
O primeiro passo para manter a intimidade sexual na idade mais velha é a comunicação. Os casais precisam de se comunicar de forma aberta e honesta sobre os seus desejos e necessidades, tanto verbais como não verbais. Significa dizer quando eles querem algo e ser suscetíveis aos desejos e necessidades do seu parceiro. Isso inclui também estabelecer limites em torno do que funciona para cada pessoa e encontrar formas de compromisso.
Por exemplo, se uma pessoa tem uma doença que torna certas posições difíceis ou dolorosas, ela deve ser capaz de expressar isso sem vergonha ou medo da condenação.
Outro fator essencial na manutenção da intimidade sexual é o tempo para o sexo. Com a idade, seus horários muitas vezes se tornam mais ocupados e inquietos, deixando pouco espaço para românticos e jogos. Mas para manter a faísca viva, é preciso dedicar tempo aos assuntos diários para se comunicar com o parceiro. Seja planejando encontros regulares ou fugindo espontaneamente atrás do rápido, encontrar tempo para a proximidade é vital.
Para casais idosos também é importante experimentar diferentes tipos de atividade sexual. Limitações físicas podem tornar algumas posições ou ações impossíveis, mas outras ainda podem estar satisfeitas. Aprender novas maneiras de estar próximo juntos ajuda a manter as coisas frescas e excitantes, mesmo que isso requer mais criatividade do que antes. Beijos, abraços, massagens e toques são ótimas opções para os idosos que podem não ser tão móveis como outrora.
Finalmente, pedir ajuda profissional pode ser útil para casais mais velhos que lutam contra problemas sexuais. Médicos, terapeutas e consultores podem dar conselhos sobre como superar obstáculos físicos, tais como disfunção erétil ou vagina seca. Eles também podem ajudar os casais a se comunicar melhor sobre os seus desejos e orientar sobre quaisquer obstáculos emocionais. Com paciência, compreensão e comunicação aberta, os casais mais velhos podem encontrar uma maneira de se manter conectados fisicamente e emocionalmente bem na velhice.
Como casais idosos mantêm intimidade sexual apesar da saúde e mudanças hormonais?
Estudos mostram que, embora alguns casais idosos experimentem alterações físicas e hormonais que podem afetar negativamente seu funcionamento sexual, eles ainda podem manter a intimidade sexual praticando cuidados consigo mesmos, comunicação e entendimento. O autoatendimento inclui cuidados com o seu corpo, tais como a ingestão de alimentos nutritivos, exercícios físicos regulares e o pedido de assistência médica em qualquer estado básico que possa afetar a atração sexual.