الشيخوخة ظاهرة لا مفر منها تؤثر على جميع الناس. ومع ذلك، لا ينبغي أن يعني هذا نهاية الحياة الجنسية. لا يزال بإمكان الأزواج الأكبر سنًا الاستمتاع بالحميمية الجسدية واستكشاف شهوانيتهم، على الرغم من وجود العديد من العوامل التي يمكن أن تلعب دورًا، مثل مشاكل الصحة الجسدية والاختلالات الهرمونية ونقص الخصوصية. في هذه المقالة، سنناقش كيف يمكن للأزواج الأكبر سنًا البقاء على اتصال ومواجهة هذه التحديات.
الخطوة الأولى للحفاظ على العلاقة الحميمة الجنسية في الشيخوخة هي التواصل. يحتاج الأزواج إلى التواصل بصراحة وصدق حول رغباتهم واحتياجاتهم، شفهيًا وغير لفظي. هذا يعني التحدث عندما يريدون شيئًا ما والتقبل لرغبات شركائهم واحتياجاتهم. كما يتضمن وضع حدود حول ما يصلح لكل شخص وإيجاد طرق لتقديم تنازلات. على سبيل المثال، إذا كان شخص ما يعاني من حالة طبية تجعل بعض المواقف صعبة أو مؤلمة، فيجب أن يكون قادرًا على التعبير عنها دون خجل أو خوف من الحكم.
عامل رئيسي آخر في الحفاظ على العلاقة الحميمة الجنسية هو تخصيص وقت للجنس. مع تقدمهم في العمر، غالبًا ما تصبح جداولهم أكثر انشغالًا وأكثر ازدحامًا، مما يترك مجالًا صغيرًا للرومانسية والألعاب. ولكن من أجل الحفاظ على الشرارة حية، تحتاج إلى تخصيص وقت للأنشطة اليومية من أجل التواصل مع شريكك. سواء كان الأمر يتعلق بالتخطيط للتواريخ العادية أو الجري بسرعة تلقائيًا، فإن إيجاد وقت للعلاقة الحميمة أمر حيوي. من المهم أيضًا للأزواج الأكبر سنًا تجربة أنواع مختلفة من النشاط الجنسي. قد تجعل القيود المادية بعض المواقف أو الإجراءات مستحيلة، ولكن قد يظل البعض الآخر راضيًا. يساعد تعلم طرق جديدة لتكون حميميًا معًا في الحفاظ على الأشياء جديدة ومثيرة، حتى لو كانت تتطلب إبداعًا أكثر من ذي قبل. يعد التقبيل والعناق والتدليك واللمس خيارات رائعة لكبار السن الذين قد لا يكونون متنقلين كما كانوا من قبل. أخيرًا، قد يكون طلب المساعدة المهنية مفيدًا للأزواج الأكبر سنًا الذين يعانون من مشاكل جنسية. يمكن للأطباء والمعالجين والمستشارين تقديم المشورة حول كيفية التغلب على العقبات الجسدية مثل ضعف الانتصاب أو جفاف المهبل. يمكنهم أيضًا مساعدة الأزواج على التواصل بشكل أفضل حول رغباتهم والتغلب على أي عقبات عاطفية تنشأ. مع الصبر والتفاهم والتواصل المفتوح، يمكن للأزواج الأكبر سنًا إيجاد طريقة للبقاء على اتصال جسدي وعاطفي جيد مع الشيخوخة.
كيف يحافظ الأزواج الأكبر سنًا على العلاقة الحميمة الجنسية على الرغم من التغيرات الصحية والهرمونية ؟
تظهر الأبحاث أنه في حين أن بعض الأزواج الأكبر سنًا يعانون من تغيرات جسدية وهرمونية يمكن أن تؤثر سلبًا على أدائهم الجنسي، إلا أنه لا يزال بإمكانهم الحفاظ على العلاقة الحميمة الجنسية من خلال ممارسة الرعاية الذاتية والتواصل والعلاقة. تتضمن الرعاية الذاتية رعاية جسمك، مثل تناول طعام مغذي وممارسة الرياضة بانتظام والسعي للحصول على رعاية طبية لأي حالات كامنة قد تؤثر على الرغبة الجنسية.