Cuidar de si mesmo é parte integrante da vida que todos devem praticar. Ajuda a relaxar, reduzir o stress, melhorar o humor e melhorar o bem-estar geral. Um aspecto do cuidado é a celebração do seu lado sensual. Isso inclui cuidar de si mesmo fisicamente, mentalmente e emocionalmente de forma a aumentar o seu sentido de atração e prazer. Aqui estão algumas dicas para incluir cuidados sensuais na rotina diária:
1. Comece com cuidados com a pele. Dedique tempo a purificação, tonificação, hidratação e seda da pele. Você também pode tentar usar produtos como máscaras para o rosto, escavadeiras e soro para reforçar o brilho de sua cor facial. Não se esqueça de beber muita água e dormir para a pele limpa e brilhante.
2. Faça meditação e práticas de conscientização. Estas técnicas ajudam a acalmar a mente e o corpo, reduzindo o estresse e aumentando a atenção. Tente meditação sob orientação médica, ioga ou exercícios respiratórios profundos para obter esses benefícios.
3. Estudem a aromoterapia. Os óleos essenciais foram usados durante séculos para melhorar o bem-estar e relaxar. Use velas aromáticas, difusores ou bombas de banho para criar uma atmosfera tranquilizadora em casa, ou encontre tempo para massagem no spa.
4. Pratique intimidade e conexão. Sexo é uma ótima maneira de contactar um parceiro, mas não é preciso limitar-se ao toque físico. Tomem banho juntos, abracem-se, compartilhem momentos de riso ou apenas passem tempo de qualidade falando. Estas ações podem aproximá-lo e aumentar o seu estado de espírito e confiança.
5. Concentre-se em exercícios físicos e dieta. Coma alimentos nutritivos que sustentam hormônios saudáveis e o funcionamento do cérebro, incluindo proteínas postas, frutas e vegetais. Faça exercícios físicos regulares, faça um passeio de bicicleta ou faça ioga. O movimento promove a circulação sanguínea, o que faz com que você se sinta carregado de energia.
6. Aceite o estudo sexual. Se você se sentir confortável, estudar novas experiências sexuais com você mesmo ou um parceiro. Isso pode incluir novas ocupações de emprego, uso de brinquedos ou discussão de fantasias. Seja imparcial e comunique-se honestamente para garantir conforto e prazer a todos.
7. Magoem-se. Entreguem-se a rituais de cuidados, tais como tomar banho comprido, ler um bom livro, obter uma pedicure ou puxar um copo de vinho. Encontre tempo para desfrutar de pequenas coisas que tornam a vida mais agradável.
Lembre-se que a preocupação sensual com você mesmo é reverenciar o seu corpo e os seus desejos. Não é apenas para ocasiões especiais ou parceiros; deve fazer parte da sua rotina. Ao incluir estes conselhos na sua vida, você colhe os frutos de uma maior descontração, redução do estresse e melhoria da intimidade.