照顾自己是每个人必须实践的生活不可或缺的一部分。它有助于放松，减轻压力，改善情绪和改善整体健康。照顾自己的一个方面是庆祝你的感官方面。这包括以增强你的吸引力和愉悦感的方式在身体，精神和情感上照顾自己。以下是将感官自我护理纳入日常工作的一些提示：
1。从护肤开始。每天花时间清洁、补品、保湿和剥皮。你也可以尝试使用口罩、磨砂膏和血清等产品来增强你的肤色。记得多喝水，为干净、光泽的皮肤充血。
2.从事冥想和正念练习。这些技术有助于安抚心灵和身体，减轻压力和增加注意力。尝试医生指导的冥想，瑜伽或深呼吸练习，以获得这些好处。
3.学习芳香疗法。几个世纪以来，精油一直被用来改善健康和放松。使用芳香蜡烛、扩散器或浴缸炸弹，营造舒缓的室内氛围，或抽出时间在水疗中心按摩。
4.练习亲密和联系。性是联系伴侣的好方法，但不必局限于身体接触。一起洗澡，拥抱，分享笑声，或者只是花高品质的时间说话。这些行动可以让你更加亲密，增加你的情绪和信心。
5.专注于运动和饮食。吃支持健康激素和大脑工作的营养食品，包括瘦蛋白，水果和蔬菜。定期锻炼，散步，骑自行车或练习瑜伽。运动有助于血液循环，这有助于你感到充满能量。
6.接受性研究。如果你觉得舒服，与自己或伴侣一起探索新的性经历。这可能包括试用新职位，使用玩具或讨论幻想。保持无偏见和诚实地沟通，以确保大家的舒适和快乐。
7.喜欢自己。沉迷于照顾自己的仪式，比如洗长澡、读好书、修脚或喝一杯葡萄酒。花时间享受让生活更愉快的小事。请记住,对自己的感性关怀是对身体和欲望的崇敬。这不仅适用于特殊场合或合作伙伴；这应该是你日常工作的一部分。通过将这些提示融入您的生活，您可以获得增强放松，减轻压力和改善亲密关系的成果。