Prendersi cura di se stessi è parte integrante della vita che tutti devono praticare. Aiuta a rilassarsi, ridurre lo stress, migliorare l'umore e migliorare il benessere generale. Uno degli aspetti della cura è la celebrazione del vostro lato sensuale. Questo include prendersi cura di se stessi fisicamente, mentalmente ed emotivamente in modo da aumentare il vostro senso di attrazione e piacere. Ecco alcuni suggerimenti per includere la cura sensuale nella routine quotidiana:
1. Inizia con la cura della pelle. Dedicate ogni giorno tempo a pulire, tonificare, idratare e stirare la pelle. Si può anche provare a utilizzare prodotti come maschere per il viso, scrub e siero per aumentare la luminosità del vostro colore facciale. Non dimenticate di bere molta acqua e di dormire per la pelle pulita e luminosa.
2. Fate la meditazione e la pratica della consapevolezza. Queste tecniche aiutano a calmare la mente e il corpo, riducendo lo stress e aumentando l'attenzione. Provare la meditazione sotto la guida di un medico, yoga o esercizi respiratori profondi per ottenere questi benefici.
3. Studiate aromaterapia. Gli oli essenziali sono stati usati da secoli per migliorare il benessere e il relax. Utilizzare candele aromatiche, diffusori o bombe da bagno per creare un'atmosfera rilassante a casa, o trovare il tempo per massaggi in una spa.
4. Esercitate intimità e connessione. Il sesso è un ottimo modo per contattare il partner, ma non è necessario limitarsi al tocco fisico. Fate la doccia insieme, abbracciatevi, condividete momenti di risata o semplicemente passate il vostro tempo a parlare. Queste azioni possono avvicinarvi e aumentare il vostro umore e la fiducia.
5. Concentratevi sull'esercizio fisico e sulla dieta. Mangiare cibi nutrienti che sostengono ormoni sani e il funzionamento del cervello, tra cui proteine magre, frutta e verdura. Fate regolarmente esercizio fisico facendo una passeggiata, facendo una passeggiata in bicicletta o facendo yoga. Il movimento favorisce la circolazione sanguigna, che vi fa sentire carichi di energia.
6. Accettate la ricerca sessuale. Se vi sentite a vostro agio, studiate una nuova esperienza sessuale con voi stessi o il vostro partner. Questo può includere la prova di nuove posizioni, l'uso di giocattoli o parlare di fantasie. Essere imparziale e comunicare onestamente per garantire a tutti il comfort e il piacere.
7. Lasciatevi andare. Presentatevi a rituali di cura di voi stessi, come l'assunzione di un bagno lungo, la lettura di un buon libro, ottenere una pedicure o un bicchiere di vino. Trovate il tempo di godere di piccole cose che rendono la vita più piacevole.
Ricorda che prendersi cura di te stesso è onorare il tuo corpo e i tuoi desideri. Questo non è solo per occasioni speciali o partner; Deve far parte della sua routine. Includendo questi consigli nella vostra vita, si raccoglie i frutti di una maggiore rilassamento, riduzione dello stress e migliorare l'intimità.