Vergonha internalizada pode ter um efeito profundo sobre a capacidade de uma pessoa de aceitar seus próprios desejos e comportamentos sexuais. Este artigo explora como a vergonha internalizada se manifesta no contexto da sexualidade e intimidade, como ela afeta a sua própria dignidade e como pode ser superada.
O termo «vergonha internalizada» refere-se à crença de que ele é fundamentalmente perverso, indigno ou defeituoso devido a traços ou atributos pessoais. No campo da sexualidade e intimidade, isso pode estar relacionado com experiências negativas, tais como violência sexual, discrepância de gênero, pressão social, ensinamentos religiosos ou normas culturais.
Por exemplo, alguém envergonhado por expressar sua sexualidade ou participar de certas ações sexuais pode desenvolver um sentimento de culpa, ódio por si mesmo e insegurança por si mesmo, levando a uma ideia distorcida de si mesmo e do seu corpo. Isso pode levar a evitar o contato sexual em geral ou a uma busca obsessiva por eles, o que pode aumentar ainda mais a visão negativa.
Vergonha em torno da sexualidade pode tomar diferentes formas. Isto pode ser demonstrado como desconforto com o aspecto físico, preocupação com a produtividade, medo de rejeição ou julgamento ou mesmo ódio por si mesmo devido a desejos ou comportamentos «desvirtuados» percebidos. Essas pessoas podem tentar compreender as suas próprias necessidades e desejos, sentir vergonha daqueles que expressam e ter dificuldade em comunicar com elas de maneiras saudáveis. Eles também podem ter dificuldades para criar relações significativas baseadas no respeito e no entendimento mútuos, o que aumenta o isolamento e a solidão.
Para se curar da vergonha internalizada e avançar na direção de uma maior aceitação de sua sexualidade, é fundamental compreender suas raízes e resolver problemas básicos. Isto pode incluir terapia, aconselhamento ou grupos de apoio focados em superar a vergonha e melhorar a autoestima. Isso também pode implicar a contestação dos estigmas sociais e a aceitação da sua individualidade sem desculpas. Ao desenvolver uma maior consciência, aceitação de si mesmos e compaixão por si mesmos, as pessoas podem começar a explorar a sua sexualidade com confiança e credibilidade.
Em última análise, esta viagem à integridade requer coragem, paciência e vontade de ser vulnerável e honesto consigo mesmo e com os outros.
Como a vergonha internalizada distorce o processo de aceitação sexual?
A vergonha pode afetar a percepção humana do seu estilo corporal, reduzindo a autoestima e os pensamentos negativos sobre si mesmo. Isso afeta negativamente a capacidade de se sentir confortável fisicamente e emocionalmente durante momentos íntimos. Isso também pode fazer com que eles se sintam culpados ou envergonhados por se sentirem atraídos por outra pessoa, forçando-os a evitar relações saudáveis que podem potencialmente beneficiá-los.