Verinnerlichte Scham kann tiefgreifende Auswirkungen auf die Fähigkeit einer Person haben, ihre eigenen sexuellen Wünsche und Verhaltensweisen zu akzeptieren. Dieser Artikel untersucht, wie sich verinnerlichte Scham im Kontext von Sexualität und Intimität manifestiert, wie sie das Selbstwertgefühl beeinflusst und wie es überwunden werden kann.
Der Begriff „internalisierte Scham" bezieht sich auf die Überzeugung, dass sie aufgrund persönlicher Merkmale oder Attribute grundsätzlich fehlerhaft, unwürdig oder fehlerhaft ist. Im Bereich der Sexualität und Intimität kann dies mit negativen Erfahrungen wie sexuellem Missbrauch, geschlechtsspezifischer Diskrepanz, öffentlichem Druck, religiösen Lehren oder kulturellen Normen zusammenhängen. Zum Beispiel kann jemand, der für den Ausdruck seiner Sexualität oder die Teilnahme an bestimmten sexuellen Handlungen beschämt wurde, Schuldgefühle, Selbsthass und Selbstzweifel entwickeln, was zu einer verzerrten Vorstellung von sich selbst und seinem Körper führt. Dies kann dazu führen, dass sexuelle Kontakte generell vermieden oder aufdringlich gesucht werden, was die negative Selbstwahrnehmung weiter verstärken kann.
Die Scham rund um Sexualität kann viele Formen annehmen. Dies kann sich als Unbehagen mit körperlicher Erscheinung, Leistungsangst, Angst vor Ablehnung oder Urteil oder sogar Selbsthass aufgrund wahrgenommener „abweichender" Wünsche oder Verhaltensweisen manifestieren. Solche Menschen können Schwierigkeiten haben, ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu erkennen, sich für diejenigen zu schämen, die sie ausdrücken, und es schwierig finden, auf gesunde Weise mit ihnen zu kommunizieren. Sie können auch Schwierigkeiten haben, sinnvolle Beziehungen aufzubauen, die auf gegenseitigem Respekt und Verständnis beruhen, was zu erhöhter Isolation und Einsamkeit führt. Um von der verinnerlichten Scham zu heilen und sich in Richtung einer größeren Akzeptanz Ihrer Sexualität zu bewegen, ist es entscheidend, ihre Wurzeln zu verstehen und die zugrunde liegenden Probleme anzugehen. Dies kann Therapie, Beratung oder Selbsthilfegruppen umfassen, die sich auf die Überwindung von Scham und die Steigerung des Selbstwertgefühls konzentrieren. Dies kann auch bedeuten, soziale Stigmata in Frage zu stellen und Ihre Individualität ohne Entschuldigung zu akzeptieren. Durch die Entwicklung eines größeren Selbstbewusstseins, einer größeren Selbstakzeptanz und eines größeren Selbstmitgefühls können Menschen beginnen, ihre Sexualität mit Zuversicht und Authentizität zu erforschen. Letztendlich erfordert diese Reise zur Integrität Mut, Geduld und die Bereitschaft, verletzlich und ehrlich zu sich selbst und anderen zu sein.
Wie verzerrt verinnerlichte Scham den Prozess der sexuellen Selbstakzeptanz?
Scham kann die Wahrnehmung des Körperbildes einer Person beeinflussen, was zu einem verminderten Selbstwertgefühl und negativen Gedanken über sich selbst führt. Dies wirkt sich negativ auf die Fähigkeit aus, sich während intimer Momente körperlich und emotional wohl zu fühlen. Es kann auch dazu führen, dass sie sich schuldig oder beschämt fühlen, wenn sie sich zu jemand anderem hingezogen fühlen, und sie dazu bringen, gesunde Beziehungen zu vermeiden, von denen sie möglicherweise profitieren könnten.