Os resultados a longo prazo na saúde mental foram associados a vários fatores, incluindo a escolha de estilo de vida, tais como dieta, exercício físico e controle de estresse.
No entanto, poucos estudos são dedicados a estudar como o comportamento sexual pode afetar o bem-estar mental. A atividade sexual é um aspecto importante da vida que afeta tanto a saúde física como emocional. Pode ser uma fonte de prazer, relaxamento, intimidade e conexão para muitas pessoas.
No entanto, há efeitos negativos associados a hábitos sexuais excessivos ou malsucedidos, como vinhos, vergonha e sensação de inadequação. Neste artigo, vamos considerar a correlação entre o comportamento sexual e as consequências a longo prazo para a saúde mental.
Um fator que pode afetar a saúde mental é a frequência do contato sexual. Estudos mostram que aqueles que praticam atividades sexuais regulares podem experimentar melhor humor e menos ansiedade do que aqueles que não o fazem. Isso pode estar relacionado com a liberação de oxitocina, que muitas vezes é chamado de «hormônio do amor», porque contribui para o sentimento de conexão e confiança.
Além disso, o sexo pode proporcionar um sentimento de alívio físico e psicológico, o que vai melhorar a autoestima e o bem-estar geral. Por outro lado, contatos sexuais frequentes sem afeto emocional podem causar queimadura e exaustão, potencialmente causando depressão e ansiedade.
Outro fator relacionado com hábitos sexuais é o tipo de relacionamento com o parceiro (parceiros). As pessoas em relações dedicadas tendem a relatar um nível mais elevado de satisfação e felicidade em comparação com aqueles que estão em acordos aleatórios ou não exclusivos. Isso pode estar relacionado com o aumento da comunicação e intimidade emocional, que tem a ver com a melhoria da saúde mental.
No entanto, alguns estudos mostraram que relações de poliamor também podem contribuir para resultados positivos em relação à saúde mental, fornecendo fontes adicionais de suporte e satisfação.
Orientação sexual também pode desempenhar um papel nos resultados de saúde mental. Estudos indicam que as pessoas que se identificam como LGBT + são mais propensas a ter problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão, do que heterossexuais. Pode ter a ver com estigma social, discriminação e homofobia internalizada.
No entanto, estudos recentes mostram que casais do mesmo sexo podem se sentir mais satisfeitos com o casamento do que casais variados, o que pode afetar positivamente a saúde mental.
Além disso, ter um espaço seguro para explorar a sexualidade e experimentar comportamentos diferentes pode promover o crescimento pessoal e a sua aceitação.
É importante notar que a atividade sexual nem sempre é o único fator que define os resultados em relação à saúde mental. Outros fatores, como histórico de lesões, eventos vitais estressantes e genética, podem afetar significativamente o bem-estar da pessoa.
No entanto, participar de práticas sexuais saudáveis, incluindo comunicação, consentimento e respeito por si e por outros, pode ajudar a promover benefícios a longo prazo para a saúde mental.
Para terminar, embora existam muitas variáveis que afetam os resultados da saúde mental, o comportamento sexual tem um papel importante. Fazer sexo regular com um parceiro dedicado ou aprender novas experiências pode levar a uma sensação de conexão, relaxamento e aceitação. Pelo contrário, hábitos excessivos ou malsucedidos podem causar queimadura, culpa e estresse emocional. Compreendendo essas correlações, podemos apoiar melhor as pessoas na melhoria do seu bem-estar geral e no desenvolvimento de relações positivas.
Como os hábitos sexuais são correlacionados com consequências a longo prazo para a saúde mental?
Estudos recentes mostram que há uma correlação positiva entre a atividade sexual e as consequências para a saúde mental a longo prazo. Estudos mostram que as pessoas que praticam atos sexuais regulares são mais propensas a experimentar melhorias de humor, redução dos níveis de estresse, aumento da autoestima, melhoria da qualidade do sono e, em geral, maior satisfação com a vida em comparação com aqueles que se abstêm dessas ações (Brown et al., 2019).