As relações íntimas são parte integrante da vida humana.
Algumas pessoas podem lutar para manter laços emocionais saudáveis devido a problemas de saúde mental, traumas, estigmas social ou normas culturais. Isto pode ser particularmente relevante para os veteranos que sobreviveram a situações de combate. De acordo com a pesquisa, cerca de 20% dos soldados americanos relatam distúrbios de estresse pós-traumático após a implantação. Os veteranos enfrentam vários desafios para regressar a casa, incluindo a reintegração civil, a reunificação familiar e a reestruturação do estilo de vida antes da implantação. Um desses problemas é a adaptação emocional à proximidade, após o longo impacto do conflito.
A importância da proximidade na vida militar
Os militares muitas vezes formam laços estreitos durante a implantação, que oferecem conforto e suporte em momentos difíceis. Estas relações podem variar de amizades, parcerias e românticos. Muitos funcionários falam facilmente com outros nessas circunstâncias porque têm uma experiência comum e objetivos comuns. Eles também passam longos períodos juntos, permitindo o desenvolvimento da confiança e compreensão. Isso facilita a divulgação dos seus pensamentos e sentimentos sem ser condenado.
TEPT e seus efeitos sobre a proximidade
Apesar desses benefícios, os militares em guerra podem sofrer distúrbios psicológicos. O distúrbio pós-traumático é um estado de saúde mental caracterizado por memórias obsessivas, pesadelos noturnos, memórias, comportamento de evitar, ansiedade, depressão e surtos de raiva. Isso pode causar dificuldades para regular as emoções e afetar as relações pessoais. Os sintomas do TEPT incluem hipervisidade, irritabilidade, insônia, problemas de concentração de atenção, abstinência social e dificuldades com pessoas próximas. Estes sintomas podem fazer com que os veteranos se sintam longe dos outros e tentem expressar-se.
Adaptação para a vida civil
Voltar para casa representa outro conjunto de problemas para os militares. A reintegração à vida civil pode ser uma tarefa difícil, especialmente se a pessoa sobreviveu ao trauma. Os veteranos devem adaptar-se a novos ambientes, responsabilidades, rotinas e expectativas. Eles podem enfrentar um estigma social ou normas culturais que contradizem as suas opiniões.
Eles devem restabelecer o contato com a família e amigos quando lidam com lesões físicas ou feridas psicológicas.
O papel das parcerias na recuperação emocional
Os parceiros desempenham um papel importante ao ajudar os veteranos a voltar à vida civil. Eles oferecem apoio neste momento difícil, oferecem um espaço seguro para a troca de experiências e ajudam-nos a lidar com as tarefas do dia a dia.
Os soldados que retornam podem ter dificuldades de conexão emocional após a lesão sofrida. Eles podem preocupar-se que são demasiado fortes ou vulneráveis e temem a condenação dos outros. Isso pode levar a um sentimento de isolamento, vergonha, culpa ou mesmo raiva.
Dicas práticas de proximidade
Para superar esses obstáculos, os parceiros devem entender as necessidades do veterano e comunicar-se de forma eficaz. Aqui estão algumas dicas práticas:
1. Reconheça os sintomas do TEPT: Seja paciente e compreensível quando os veteranos apresentam sinais de ansiedade, depressão ou agressão. Que saibam que se importam.
2. Encoraje a comunicação expressiva: crie um ambiente seguro em que os veteranos possam falar sobre os seus pensamentos e emoções. Ouçam ativamente, confirmem os seus sentimentos e façam perguntas para demonstrarem interesse.
3. Procure ajuda profissional. Se necessário, consulte um terapeuta especializado em problemas relacionados com o trauma.
4.Programe atividades lúdicas, como hobbies, esportes ou atividades sociais, para aliviar o stress e animar-se.
5. Prática de autoatendimento: Façam intervalos quando necessário, relaxem com meditação ou exercícios físicos, comam alimentos saudáveis e dormam.
6. Use o humor: rir pode ser terapêutico e reduzir a tensão.
7.Assista ao seu parceiro: lembre-lhe que ele é amado e apreciado, apesar das dificuldades na implantação.
Como é que os soldados que regressam se adaptam emocionalmente à proximidade após uma longa exposição ao conflito?
O processo de voltar de combate pode ser difícil para os militares, porque eles foram expostos a uma série de experiências que podem afetar sua capacidade de desenvolver relações estreitas com os outros. A mudança para a vida civil requer adaptação às novas normas sociais e expectativas, o que pode levar a uma sensação de isolamento, solidão e dificuldades para estabelecer a confiança.