Las relaciones íntimas son parte integral de la vida humana.
Algunas personas pueden luchar para mantener vínculos emocionales saludables debido a problemas de salud mental, traumas, estigma social o normas culturales. Esto puede ser especialmente relevante para los veteranos que han sobrevivido a situaciones de combate. Según la investigación, alrededor del 20% de los militares estadounidenses reportan trastorno de estrés postraumático (TEPT) después del despliegue. Los veteranos se enfrentan a diversos desafíos a la hora de regresar a sus hogares, entre ellos la reintegración en la vida civil, la reunificación familiar y la reestructuración del estilo de vida antes del despliegue. Uno de estos retos es la adaptación emocional a la intimidad tras el largo impacto del conflicto.
Importancia de la intimidad en la vida militar
Los militares suelen formar vínculos estrechos durante el despliegue que proporcionan comodidad y apoyo en momentos difíciles. Estas relaciones pueden variar desde amistosas, socias y románticas. Muchos empleados se comunican fácilmente con otros en tales circunstancias porque tienen una experiencia común y objetivos comunes. También pasan largos períodos juntos, lo que permite desarrollar confianza y comprensión. Esto facilita la revelación de sus pensamientos y sentimientos sin condenación.
TEPT y sus efectos en la proximidad
A pesar de estos beneficios, los militares expuestos a la guerra pueden experimentar trastornos psicológicos. El trastorno de estrés postraumático (TEPT) es un estado de salud mental caracterizado por recuerdos obsesivos, pesadillas nocturnas, recuerdos, comportamiento de evasión, ansiedad, depresión y brotes de ira. Esto puede causar dificultades para regular las emociones e influir en las relaciones personales. Los síntomas del TEPT incluyen hipervisión, irritabilidad, insomnio, problemas de concentración, abstinencia social y dificultades asociadas con personas cercanas. Estos síntomas pueden hacer que los veteranos se sientan lejos de los demás y luchen por expresarse.
Adaptación a la vida civil
Volver a casa presenta otro conjunto de desafíos para los militares. La reintegración en la vida civil puede ser una tarea difícil, especialmente si una persona ha sobrevivido a un trauma. Los veteranos deben adaptarse a un nuevo entorno, responsabilidades, rutina y expectativas. Pueden enfrentar estigmas sociales o normas culturales que contradicen sus puntos de vista.
Deben reconectarse con familiares y amigos cuando tratan con lesiones físicas o heridas psicológicas.
El papel de las asociaciones en la recuperación emocional
Los socios desempeñan un papel importante ayudando a los veteranos a volver a la vida civil. Brindan apoyo en estos momentos difíciles, ofrecen un espacio seguro para compartir experiencias y les ayudan a hacer frente a las tareas cotidianas.
Los soldados que regresan pueden tener dificultades para conectarse emocionalmente después de sufrir un trauma. Pueden estar preocupados por ser demasiado fuertes o vulnerables, y temen ser condenados por otros. Esto puede llevar a sentimientos de aislamiento, vergüenza, culpa o incluso ira.
Consejos prácticos de proximidad
Para superar estos obstáculos, los socios deben comprender las necesidades del veterano y comunicarse eficazmente. Aquí hay algunos consejos prácticos:
1. Reconocer los síntomas del estrés postraumático: Tenga paciencia y entienda cuándo los veteranos muestran signos de ansiedad, depresión o agresión. Que sepan que no te importa.
2. Fomentar la comunicación expresiva: crear un entorno seguro en el que los veteranos puedan hablar de sus pensamientos y emociones. Escuche activamente, confirme sus sentimientos y haga preguntas para mostrar interés.
3. Busque ayuda profesional. Si es necesario, busque ayuda profesional de un terapeuta especializado en problemas relacionados con la lesión.
4.Planifique actividades recreativas: realice actividades recreativas como pasatiempos, deportes o actividades sociales para reducir el estrés y levantar el ánimo.
5. Practica el autocuidado: Toma descansos cuando sea necesario, relájate con meditación o ejercicio, come alimentos saludables y duerme lo suficiente.
6. Use humor: la risa puede ser terapéutica y reducir la tensión.
7.Consulta a tu pareja: recuérdale que es amado y apreciado a pesar de las dificultades encontradas durante el despliegue.
¿Cómo se adaptan emocionalmente los soldados que regresan a la intimidad después del largo impacto del conflicto?
El proceso de regreso a casa de la batalla puede ser difícil para los militares, ya que han estado expuestos a una serie de experiencias que pueden afectar su capacidad para desarrollar relaciones estrechas con otros. La vuelta a la vida civil requiere adaptarse a las nuevas normas y expectativas sociales, lo que puede llevar a una sensación de aislamiento, soledad y dificultades para establecer la confianza.