O desejo sexual é influenciado por vários fatores, tais como saúde física e mental, desequilíbrio hormonal, efeitos secundários de medicamentos, idade, eventos vitais e muito mais. Estresse crônico pode causar baixa libido em uma pessoa devido aos níveis elevados de cortisol, que suprime a produção de testosterona. Isso leva a menos energia para sexo e redução do prazer durante a relação sexual. O cansaço causado pela má qualidade do sono também pode reduzir a motivação para o sexo. Pressões ambientais como horários de trabalho, deveres familiares ou o uso de redes sociais podem desviar de pensamentos e ações sexuais.
No entanto, os casais podem manter a intimidade por meio da comunicação aberta sobre suas necessidades e preferências, estabelecendo limites, praticando cuidados e participando de ações não sexuais em conjunto.
1: Os fatores fisiológicos que influenciam o desejo sexual e a frequência
Estresse crônico, como trabalho, finanças ou trauma, podem levar a um aumento do nível de cortisol que suprime a produção de testosterona e reduz a libido. O desequilíbrio hormonal resultante da menopausa, gravidez ou medicação também pode afetar a excitação e o orgasmo. As alterações na composição corporal e metabólica afetam o desejo e o funcionamento. A má qualidade do sono causa fadiga e reduz a energia para o sexo.
2: Fatores psicológicos que influenciam a proximidade
Eventos de vida estressantes, como a morte de um ente querido, problemas de relacionamento ou dificuldades financeiras, podem reduzir o desejo sexual e o interesse. Depressão, ansiedade ou outras condições de saúde mental podem piorar o humor e o desejo. A imagem negativa do corpo ou a experiência sexual passada pode reduzir a confiança e a excitação.
3: Pressão ambiental que afeta a proximidade
Horários de trabalho, tarefas domésticas, cuidados com crianças ou redes sociais podem desviar a atenção da atividade sexual. O uso da tecnologia antes de dormir pode perturbar os ritmos circadianos e atrapalhar a qualidade do sono. Pressão social para ter sexo frequente ou aventureiro pode causar vergonha, culpa ou insatisfação.
Intervenções para manter a proximidade
Fale abertamente e honestamente sobre necessidades, preferências e desejos com o parceiro. Estabeleça limites de privacidade, restrições temporárias ou vulnerabilidade emocional. Pratica atividades de atendimento, tais como exercícios físicos, meditação ou registro. Faça ações sexuais não sexuais, como abraços, massagens ou conversas. Procure ajuda profissional para questões físicas ou psicológicas. Experimente a novidade e pesquisa para inflamar a paixão. Lembre-se que a satisfação sexual não depende apenas da frequência, mas também da qualidade da comunicação e comunicação.
Como estresse crônico, fadiga ou pressão ambiental afetam o desejo sexual e a frequência, e quais intervenções mantêm a proximidade?
Estresse crônico, fadiga e pressão ambiental podem ter efeitos negativos sobre o desejo sexual e a frequência. Estes fatores podem levar à diminuição da libido, dificuldades para a excitação e redução da satisfação durante a atividade sexual. Algumas pessoas podem ter dificuldades de orgasmo, que também podem ser influenciadas por esses fatores. Para combater estes problemas, as pessoas podem participar de técnicas de relaxamento, como meditação ou ioga, para reduzir o estresse.