Il desiderio sessuale è influenzato da diversi fattori come salute fisica e mentale, squilibrio ormonale, effetti collaterali dei farmaci, età, eventi di vita e molto altro ancora. Stress cronici possono causare una bassa libido in un uomo a causa di livelli elevati di cortisolo che sopprimono la produzione di testosterone. Questo porta a meno energia per il sesso e diminuire il piacere durante il rapporto sessuale. La stanchezza dovuta alla scarsa qualità del sonno può anche ridurre la motivazione per il sesso. La pressione ambientale, come orari di lavoro, responsabilità familiari o l'uso dei social media, può distogliere da pensieri e azioni sessuali.
Tuttavia, le coppie possono mantenere la vicinanza attraverso la comunicazione aperta delle proprie esigenze e delle proprie preferenze, fissando i limiti, praticando la cura di se stesse e partecipando insieme alle attività non sessuali.
1: I fattori fisiologici che influenzano il desiderio sessuale e la frequenza
Stress cronici, come lavoro, finanza o trauma, possono portare ad un aumento dei livelli di cortisolo che sopprimono la produzione di testosterone e riducono la libido. Gli squilibri ormonali derivanti da menopausa, gravidanza o farmaci possono anche influenzare l'eccitazione e l'orgasmo. I cambiamenti di età nella composizione del corpo e nel metabolismo influenzano il desiderio e il funzionamento. La scarsa qualità del sonno provoca stanchezza e riduce l'energia per il sesso.
2 - I fattori psicologici che influenzano l'intimità
Gli eventi di vita stressanti, come la morte di una persona cara, i problemi di relazione o le difficoltà finanziarie, possono ridurre il desiderio e l'interesse sessuale. Depressione, ansia o altre condizioni di salute mentale possono peggiorare l'umore e il desiderio. Immagine negativa del corpo o esperienze sessuali passate possono ridurre la fiducia e l'eccitazione.
3 La pressione ambientale che influisce sull'intimità
Orari di lavoro, lavori domestici, cura dei bambini o social media possono distogliere l'attenzione dall'attività sessuale. L'uso della tecnologia prima di andare a letto può compromettere i ritmi circadiani e ostacolare la qualità del sonno. La pressione sociale per avere sesso frequente o avventuroso può causare vergogna, colpa o insoddisfazione.
Interventi di intimità
Parlare apertamente e onestamente delle esigenze, delle preferenze e dei desideri con il partner. Impostare i limiti della privacy, dei limiti temporali o della vulnerabilità emotiva. Esercitate attività di cura come esercizio fisico, meditazione o registrazione. Fare attività intime non sessuali, come abbracci, massaggi o conversazioni. Cercare assistenza professionale per questioni fisiche o psicologiche. Prova la novità e la ricerca per scatenare la passione. Ricordate che la soddisfazione sessuale non dipende solo dalla frequenza, ma anche dalla qualità della comunicazione e della comunicazione.
Come gli stress cronici, la stanchezza o la pressione ambientale influenzano il desiderio sessuale e la frequenza, e quali interventi mantengono la vicinanza?
Stress cronico, stanchezza e pressione ambientale possono avere effetti negativi sul desiderio sessuale e la frequenza. Questi fattori possono portare a una riduzione della libido, difficoltà a raggiungere l'eccitazione e diminuire la soddisfazione durante l'attività sessuale. Alcune persone possono avere difficoltà con l'orgasmo, che può anche essere influenzato da questi fattori. Per combattere questi problemi, le persone possono partecipare a tecniche di rilassamento come la meditazione o lo yoga per ridurre il livello di stress.