A atenção é definida como atenção ao que você está fazendo e como você se sente ao executar a ação. Foi demonstrado que ele aumenta a felicidade geral, reduz o stress, melhora a qualidade do sono e fortalece a relação. A inclusão da consciência na sua experiência sexual pode ajudá-lo a se tornar mais representativo e conscientizar você mesmo e seu parceiro. A consciência do toque se concentra nas sensações causadas pelo contacto físico com outra pessoa. Podem ser sentimentos como calor, peso, textura, pressão, movimento e vibração. A estimulação deliberada envolve tempo para explorar os corpos um do outro de forma lenta e deliberada, em vez de fluir através dele. Isso permite desfrutar de cada momento de experiência e construir uma expectativa.
A combinação destes técnicos pode aumentar o prazer de ambos os parceiros durante o sexo. Atenção pode ajudá-lo a se concentrar nas sensações que você e seu parceiro estão experimentando, aumentando a excitação e excitação. A compreensão do toque ajuda a reconhecer as mudanças sutis no seu corpo e no do seu parceiro, permitindo-lhes responder em tempo real. Estimulação focada garante que você terá tempo suficiente para desfrutar da experiência sem se sentir pressionado ou pressionado.
Para praticar a atenção durante o sexo, concentre-se na sua respiração e tente usar completamente todos os seus sentimentos. Repare na forma como sua pele é sentida no toque do seu parceiro, nos aromas à sua volta e nos sons que você ouve. Preste atenção aos movimentos do seu próprio corpo e às sensações que produzem. Inspire fundo quando precisar de desacelerar ou recuperar o controlo. Use vários tipos de toque, tais como traços leves, círculos ou teclas rígidas para aumentar a consciência sobre os toques. Experimente com várias partes do corpo do parceiro para encontrar o que se sente melhor. Tente variar a intensidade e a velocidade do toque para criar uma série de sensações. Pratique a estimulação deliberada, fazendo intervalos entre as fases preliminares, estabelecendo um ritmo mais lento para a relação sexual e explorando novas posições.
A consciência, o toque e a estimulação deliberada também podem ser usados fora do contato sexual.
Por exemplo, durante um abraço, massagens ou até mesmo um abraço, a atenção à sensação e a saboreação de cada momento pode aumentar a intimidade e a conexão. Estes métodos exigem prática e esforço, mas eventualmente podem melhorar a sua relação e experiência sexual.
Como a consciência, o toque e a estimulação deliberada podem melhorar o prazer sexual para ambos os parceiros?
A consciência, o toque e a estimulação deliberada são técnicas que podem ajudar a melhorar o prazer sexual para ambos os parceiros. A consciência implica estar presente no momento e focar em sentimentos e emoções durante o sexo, o que pode aumentar a intimidade e a excitação. A consciência do toque inclui atenção às sensações físicas do toque e a pesquisa de diferentes áreas do corpo com a intenção, resultando em mais prazer e satisfação.