マインドフルネスとは、自分が何をしているのか、行動を起こすときの気持ちに注意を払うことです。それは全体的な幸福を高め、ストレスを減らし、睡眠の質を改善し、関係を強化することが示されています。あなたの性的経験にマインドフルネスを組み込むことは、あなた自身とあなたのパートナーをより表現し、認識するのに役立ちます。タッチ認識は、他の人との物理的な接触によって引き起こされる感覚に焦点を当てています。それは熱、重量、質、圧力、動きおよび振動のような感じである場合もあります。意図的な刺激は、それを介してレースではなく、ゆっくりと意図的にお互いの体を調べるために時間をかけることを含みます。これは、あなたが経験のすべての瞬間を楽しんで期待を構築することができます。
これらのテクニックを組み合わせることは、セックス中に両方のパートナーの楽しみを高めることができます。マインドフルネスは、あなたとあなたのパートナーの経験に焦点を当てるのに役立ち、興奮と興奮を高めます。タッチの意識は、あなたの体とあなたのパートナーの体の微妙な変化を認識するのに役立ちます、あなたはリアルタイムでそれらに応答することができます。目標とされた刺激は急いでまたは圧力をかけられる感じなしで経験を楽しむ十分な時間があることを保障します。
セックス中にマインドフルネスを練習するには、あなたの呼吸に焦点を当て、完全にあなたの感覚のすべてを従事しようとします。あなたの肌があなたのパートナーのタッチにどのように感じるかに注意を払います、あなたの周りの香りとあなたが聞く音。あなた自身の体の動きと彼らが生み出す感覚に注意を払います。スピードを落としたり、コントロールを取り戻す必要があるときは、深呼吸をしましょう。接触の意識を高めるために、軽い打撃、円または堅い出版物のような異なったタイプの接触を使用して下さい。あなたのパートナーの体のさまざまな部分を試して、最高の気分を見つけてください。感覚の範囲を作成するためにあなたのタッチの強度と速度を変化させてみてください。前奏の段階の間に休憩を取って、性交のためのより遅いペースを設定し、新しいポジションを探索することによって、意図的な刺激を練習します。
マインドフルネス、タッチ意識および意図的な刺激はまた性的接触の外で使用することができます。
例えば、抱擁、マッサージ、または抱擁の間に、それぞれの瞬間の感覚と味わいに注意を払うことは親密さと接続を高めることができます。これらのテクニックは練習と努力が必要ですが、最終的にあなたの関係と性的経験を改善することができます。
マインドフルネス、タッチ意識と意図的な刺激は、どのように両方のパートナーの性的喜びを向上させることができますか？
マインドフルネス、タッチ意識と意図的な刺激は、両方のパートナーの性的喜びを向上させることができるすべての技術です。マインドフルネスは、瞬間に存在し、親密さと興奮を高めることができ、セックス中の感覚や感情に焦点を当てていることを含みます。タッチ意識には、タッチの物理的な感覚に注意を払い、意図的に体のさまざまな領域を探索することが含まれ、より大きな喜びと満足につながります。