L'attention est définie comme l'attention à ce que vous faites et comment vous sentez lorsque vous faites une action. Il a été démontré qu'il augmente le bonheur général, réduit le stress, améliore la qualité du sommeil et renforce les relations. L'inclusion de la pleine conscience dans votre expérience sexuelle peut vous aider à devenir plus représenté et conscient de vous-même et de votre partenaire. La conscience du toucher se concentre sur les sensations causées par le contact physique avec une autre personne. Il peut s'agir de sentiments tels que la chaleur, le poids, la texture, la pression, le mouvement et la vibration. La stimulation délibérée implique le temps d'examiner les corps de l'autre lentement et délibérément, plutôt que de courir à travers elle. Cela vous permet de profiter de chaque moment d'expérience et de construire une attente.
La combinaison de ces techniques peut améliorer le plaisir des deux partenaires pendant le sexe. L'attention peut vous aider à vous concentrer sur les sensations que vous et votre partenaire ressentez, augmentant l'excitation et l'excitation. La prise de conscience du toucher vous aide à reconnaître les changements subtils dans votre corps et celui de votre partenaire, vous permettant d'y répondre en temps réel. La stimulation ciblée garantit que vous avez assez de temps pour profiter de l'expérience sans vous sentir pressé ou pressé.
Pour pratiquer l'attention pendant le sexe, concentrez-vous sur votre respiration et essayez d'utiliser pleinement tous vos sens. Faites attention à la façon dont votre peau est ressentie au toucher de votre partenaire, aux parfums autour de vous et aux sons que vous entendez. Remarquez les mouvements de votre propre corps et les sensations qu'ils produisent. Inspirez profondément lorsque vous avez besoin de ralentir ou de reprendre le contrôle. Pour augmenter la sensibilisation au toucher, utilisez différents types de toucher, tels que des touches légères, des cercles ou des touches raides. Faites de la poésie avec les différentes parties du corps de votre partenaire pour trouver ce qui se sent le mieux. Essayez de varier l'intensité et la vitesse du toucher pour créer une gamme de sensations. Pratiquez la stimulation délibérée en faisant des pauses entre les étapes du prélude, en établissant un rythme plus lent pour les rapports sexuels et en explorant de nouvelles positions.
La conscience, la conscience du toucher et la stimulation délibérée peuvent également être utilisées en dehors des contacts sexuels.
Par exemple, pendant les câlins, les massages ou même les câlins, l'attention aux sensations et le savourer de chaque instant peut augmenter l'intimité et la communication. Ces méthodes nécessitent des pratiques et des efforts, mais peuvent finalement améliorer vos relations et vos expériences sexuelles.
Comment la prise de conscience, la prise de conscience du toucher et la stimulation délibérée peuvent-elles améliorer le plaisir sexuel pour les deux partenaires ?
La prise de conscience, la prise de conscience du toucher et la stimulation délibérée sont toutes des méthodes qui peuvent aider à améliorer le plaisir sexuel pour les deux partenaires. La conscience implique la présence dans le moment et la concentration sur les sensations et les émotions pendant le sexe, ce qui peut augmenter l'intimité et l'excitation. La conscience du toucher implique l'attention aux sensations physiques du toucher et l'exploration des différentes régions du corps avec intention, ce qui conduit à plus de plaisir et de satisfaction.