Disforia de gênero é um estado preocupante que pode causar um desconforto significativo a quem o experimenta. Isto acontece quando um indivíduo nomeado no nascimento não corresponde à sua identidade de gênero, o que pode levar a uma armadilha no corpo errado. Embora existam muitas maneiras de lidar com esta situação, alguns métodos podem ser mais eficazes do que outros para apoiar as pessoas que vivem com disforia de gênero. Neste artigo, vamos discutir várias ferramentas psicológicas, intervenções e mecanismos para superar as dificuldades que podem ajudar as pessoas a se sentirem mais confortáveis e serem adotadas em sua própria pele.
Ferramentas psicológicas
Uma forma de suportar pessoas com disforia de gênero é a terapia cognitiva-comportamental (CPT). O CPT envolve identificar modelos negativos de pensamento e substituí-los por modelos positivos. Esta técnica ajuda as pessoas a reconhecer e desafiar pensamentos nocivos que contribuem para a ansiedade e depressão associados à disforia de gênero.
Por exemplo, alguém pode acreditar que «as pessoas vão me julgar se descobrirem que eu sou transgênero», mas com a ajuda do CPT elas poderiam reformular essa ideia para «eu mereço amor e reconhecimento independentemente da maneira como eu me identifico». Outros tipos de terapias como a terapia comportamental dialética (DBT) e a redução do estresse baseado na consciência (MBSR) também podem fornecer estratégias valiosas para superar as dificuldades para aqueles que lidam com disforia de gênero.
Intervenções
Terapia hormonal substitutiva é outra intervenção que pode ajudar a aliviar os sintomas de disforia de gênero. Quando uma pessoa toma hormônios, altera a sua aparência para se adequar melhor à sua identidade de gênero. Isto pode incluir a ingestão de estrogênio ou testosterona para o desenvolvimento do peito ou cabelo no rosto, respectivamente.
No entanto, nem todos precisam ou querem fazer terapia hormonal substituta, por isso há tratamentos alternativos disponíveis, como cirurgia superior. A cirurgia superior remove tecidos de mama em pessoas com transmasculina que ainda não iniciaram o processo de transição, enquanto a vaginoplastia cria neovagina para pessoas com transfeminina. Ambos os procedimentos podem melhorar significativamente a qualidade de vida e a autoestima humana.
Mecanismos de superação
Os mecanismos de superação referem-se às maneiras práticas pelas quais as pessoas podem lidar diariamente com sintomas de disforia de gênero. Eles podem variar de hábitos pessoais, como vestir roupas que correspondem à sua visão de gênero preferida, a ações sociais, como o uso de pronomes corretos no seu uso. Algumas pessoas também podem encontrar grupos de apoio úteis para compartilhar experiências com outras que entendem o que estão passando. Redes sociais como Tumblr e Instagram oferecem comunidades online onde as pessoas podem se comunicar com outras pessoas que compartilham esse tipo de luta e recebem apoio. É importante notar que nenhum mecanismo para superar as dificuldades funciona para todos; encontrar o que funciona melhor requer amostras e erros.
Para terminar, existem muitas ferramentas psicológicas, intervenções e mecanismos para superar as dificuldades disponíveis para apoiar aqueles que experimentam disforia de gênero. O CPT, a terapia hormonal substituta e a cirurgia de ponta são opções viáveis, mas no final tudo se resume a encontrar o que funciona melhor para cada indivíduo, de acordo com a sua situação e preferências específicas. Com os recursos e o apoio necessários, as pessoas podem aprender a aceitar e aceitar a sua verdadeira essência, apesar da pressão da sociedade para se adequar aos papéis tradicionais de gênero.
Quais são as melhores ferramentas psicológicas, intervenções e soluções para lidar com as dificuldades para as pessoas com disforia de gênero?
O diagnóstico de disforia de gênero é caracterizado por distensão devido à discrepância entre a identidade de gênero vivida e o sexo atribuído ao nascimento. Para lidar com esta condição, é importante que as pessoas adotem vários mecanismos de superação que promovam a aceitação e a compreensão de si mesmas.