La disforia de género es una condición preocupante que puede causar molestias significativas en quienes la padecen. Esto ocurre cuando el sexo asignado de una persona al nacer no coincide con su identidad de género, lo que puede llevar a sentir una trampa en el cuerpo equivocado. Aunque hay muchas maneras de manejar esta situación, algunas técnicas pueden ser más efectivas que otras para apoyar a las personas que viven con disforia de género. En este artículo discutiremos diferentes herramientas psicológicas, intervenciones y mecanismos para superar dificultades que pueden ayudar a las personas a sentirse más cómodas y ser aceptadas en su propia piel.
Herramientas psicológicas
Una forma de apoyar a las personas que experimentan disforia de género es la terapia cognitivo-conductual (TCP). La TCP implica identificar patrones negativos de pensamiento y sustituirlos por positivos. Esta técnica ayuda a las personas a reconocer y desafiar los pensamientos dañinos que contribuyen a la aparición de ansiedad y depresión asociados con la disforia de género.
Por ejemplo, alguien puede creer que «la gente me condenará si se entera de que soy transgénero», pero con el KPT podrían reformular este pensamiento en «merezco amor y reconocimiento sin importar cómo me identifico». Otros tipos de terapia, como la terapia dialéctica conductual (DBT) y la reducción del estrés basado en la mindfulness (MBSR), también pueden proporcionar estrategias valiosas para superar las dificultades a quienes tratan con disforia de género.
Intervenciones
La terapia de reemplazo hormonal es otra intervención que puede ayudar a aliviar los síntomas de la disforia de género. Cuando una persona toma hormonas, cambia su apariencia para adaptarse mejor a su identidad de género. Esto puede incluir tomar estrógeno o testosterona para desarrollar el pecho o el vello facial, respectivamente.
Sin embargo, no todos necesitan o desean realizar terapia de reemplazo hormonal, por lo que hay tratamientos alternativos disponibles, como la cirugía superior. La cirugía superior extrae tejido mamario en personas con transmasculina que aún no han iniciado el proceso de transición, mientras que la vaginoplastia crea neovagina para personas con transfeminina. Ambos procedimientos pueden mejorar significativamente la calidad de vida y la autoestima de la persona.
Mecanismos de superación
Los mecanismos de superación se refieren a las formas prácticas en que las personas pueden lidiar diariamente con los síntomas de la disforia de género. Pueden ir desde hábitos personales, como usar prendas que se ajusten a su representación de género preferida, hasta acciones sociales, como usar los pronombres correctos al dirigirse a uno mismo. Algunas personas también pueden encontrar grupos de apoyo útiles para compartir experiencias con otros que entienden lo que están pasando. Las redes sociales como Tumblr e Instagram ofrecen comunidades en línea donde las personas pueden comunicarse con otras personas que comparten luchas similares y reciben apoyo. Es importante señalar que ningún mecanismo para superar las dificultades funciona para todos; encontrar lo que funciona mejor requiere ensayo y error.
En conclusión, hay muchas herramientas psicológicas, intervenciones y mecanismos para superar las dificultades disponibles para apoyar a quienes experimentan disforia de género. La TCP, la terapia de reemplazo hormonal y la cirugía superior son todas opciones viables, pero al final todo se reduce a encontrar lo que funciona mejor para cada persona en función de su situación y preferencias específicas. Con los recursos y el apoyo necesarios, las personas pueden aprender a aceptar y aceptar su verdadera esencia, a pesar de la presión de la sociedad para que se ajuste a los roles tradicionales de género.
¿Cuáles son las herramientas, intervenciones y mecanismos psicológicos que mejor apoyan a las personas que experimentan disforia de género?
El diagnóstico de disforia de género se caracteriza por la distensión por la discrepancia entre la identidad de género experimentada y el sexo asignado al nacer. Para hacer frente a esta condición, es importante que las personas adopten diferentes mecanismos de superación que promuevan la aceptación y comprensión de sí mismas.