La dysphorie sexiste est une affection inquiétante qui peut causer un inconfort important à ceux qui la ressentent. Cela se produit lorsque le sexe désigné de la personne à la naissance ne correspond pas à son identité de genre, ce qui peut entraîner une sensation de piège dans le mauvais corps. Bien qu'il existe de nombreuses façons de faire face à cette situation, certaines méthodes peuvent être plus efficaces que d'autres pour soutenir les personnes souffrant de dysphorie sexuelle. Dans cet article, nous allons discuter des différents outils psychologiques, des interventions et des mécanismes pour surmonter les difficultés qui peuvent aider les gens à se sentir plus à l'aise et être acceptés dans leur propre peau.
Outils psychologiques
L'un des moyens de soutenir les personnes souffrant de dysphorie sexuelle est la thérapie cognitive et comportementale (TCC). Le TCC consiste à identifier les modes de pensée négatifs et à les remplacer par des modes de pensée positifs. Cette technique aide les gens à reconnaître et à défier les pensées nocives qui contribuent à l'apparition de l'anxiété et de la dépression associée à la dysphorie sexuelle.
Par exemple, quelqu'un peut croire que « les gens me condamneront s'ils découvrent que je suis transgenre », mais avec KPT, ils pourraient reformuler cette pensée en « je mérite amour et reconnaissance peu importe comment je m'identifie ». D'autres types de thérapies, comme la thérapie comportementale dialectique (TBD) et la réduction du stress basé sur la pleine conscience (MBSR), peuvent également fournir des stratégies précieuses pour surmonter les difficultés pour ceux qui ont à faire face à la dysphorie sexuelle.
Interventions
L'hormonothérapie substitutive est une autre intervention qui peut aider à soulager les symptômes de la dysphorie sexuelle. Quand une personne prend des hormones, cela change son apparence pour mieux correspondre à son identité de genre. Cela peut inclure la prise d'œstrogènes ou de testostérone pour le développement des seins ou des cheveux du visage, respectivement.
Cependant, tout le monde n'a pas besoin ou ne veut pas faire de thérapie hormonale de remplacement, de sorte que d'autres traitements tels que la chirurgie supérieure sont disponibles. L'opération supérieure élimine les tissus mammaires chez les personnes atteintes de transmasculine qui n'ont pas encore commencé le processus de transition, tandis que la vaginoplastie crée une néovagine pour les personnes atteintes de transféminine. Les deux procédures peuvent améliorer considérablement la qualité de vie et l'estime de soi d'une personne.
Les mécanismes d'adaptation
Les mécanismes d'adaptation font partie des moyens pratiques par lesquels les gens peuvent gérer quotidiennement les symptômes de la dysphorie sexuelle. Ils peuvent aller des habitudes personnelles, telles que porter des vêtements qui correspondent à leur vision préférée du genre, à des actions sociales, telles que l'utilisation de pronoms corrects pour se contacter. Certaines personnes peuvent également trouver des groupes de soutien utiles pour partager des expériences avec d'autres qui comprennent ce qu'ils vivent. Les réseaux sociaux comme Tumblr et Instagram offrent des communautés en ligne où les gens peuvent communiquer avec d'autres personnes qui partagent des luttes similaires et reçoivent du soutien. Il est important de noter qu'aucun mécanisme pour surmonter les difficultés ne fonctionne pour tous; trouver ce qui fonctionne le mieux nécessite des essais et des erreurs.
En conclusion, il existe de nombreux outils psychologiques, interventions et mécanismes pour surmonter les difficultés disponibles pour soutenir ceux qui souffrent de dysphorie entre les sexes. Le TCC, l'hormonothérapie substitutive et la chirurgie de haut niveau sont tous des options viables, mais en fin de compte, tout se résume à trouver ce qui fonctionne le mieux pour chaque personne, en fonction de sa situation et de ses préférences spécifiques. Avec les ressources et le soutien nécessaires, les gens peuvent apprendre à accepter et à accepter leur véritable essence, malgré les pressions de la société pour qu'elle s'adapte aux rôles traditionnels du genre.
Quels sont les outils psychologiques, les interventions et les mécanismes pour surmonter les difficultés qui soutiennent le mieux les personnes souffrant de dysphorie entre les sexes ?
Le diagnostic de dysphorie de genre est caractérisé par une distraction due à une incohérence entre l'identité de genre vécue et le sexe désigné à la naissance. Pour faire face à cette condition, il est important que les gens adoptent différents mécanismes d'adaptation qui favorisent l'acceptation et la compréhension de soi.