Geschlechtsdysphorie ist ein besorgniserregender Zustand, der bei den Betroffenen erhebliche Beschwerden verursachen kann. Dies geschieht, wenn das zugewiesene Geschlecht einer Person bei der Geburt nicht mit ihrer Geschlechtsidentität übereinstimmt, was dazu führen kann, dass sie sich im falschen Körper gefangen fühlt. Obwohl es viele Möglichkeiten gibt, mit dieser Situation umzugehen, können einige Methoden effektiver sein als andere, um Menschen zu unterstützen, die mit geschlechtsspezifischer Dysphorie leben. In diesem Artikel werden wir verschiedene psychologische Werkzeuge, Interventionen und Bewältigungsmechanismen diskutieren, die Menschen helfen können, sich wohler zu fühlen und in ihrer eigenen Haut akzeptiert zu werden.
Psychologische Werkzeuge
Eine Möglichkeit, Menschen mit geschlechtsspezifischer Dysphorie zu unterstützen, ist die kognitive Verhaltenstherapie (CBT). CBT beinhaltet die Identifizierung negativer Denkmuster und deren Ersetzung durch positive. Diese Technik hilft Menschen, schädliche Gedanken zu erkennen und herauszufordern, die zu Angstzuständen und Depressionen im Zusammenhang mit geschlechtsspezifischer Dysphorie beitragen. Zum Beispiel könnte jemand glauben, dass „die Leute mich verurteilen werden, wenn sie herausfinden, dass ich transgender bin", aber mit CBT könnten sie diesen Gedanken in „Ich verdiene Liebe und Anerkennung, egal wie ich mich identifiziere" umformulieren. Andere Therapieformen wie die dialektische Verhaltenstherapie (DBT) und die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR) können ebenfalls wertvolle Bewältigungsstrategien für diejenigen bieten, die mit geschlechtsspezifischer Dysphorie zu tun haben.
Interventionen
Die Hormonersatztherapie ist eine weitere Intervention, die helfen kann, die Symptome der Geschlechtsdysphorie zu lindern. Wenn eine Person Hormone einnimmt, verändert dies ihr Aussehen, um besser zu ihrer Geschlechtsidentität zu passen. Dies kann die Einnahme von Östrogen oder Testosteron zur Entwicklung der Brust bzw. der Gesichtsbehaarung umfassen. Allerdings braucht oder will nicht jeder eine Hormonersatztherapie, daher stehen alternative Therapien wie die Oberchirurgie zur Verfügung. Die obere Operation entfernt Brustgewebe bei Menschen mit Transmaskulin, die den Übergangsprozess noch nicht begonnen haben, während die Vaginoplastik Neovagin für Menschen mit Transfeminin erzeugt. Beide Verfahren können die Lebensqualität und das Selbstwertgefühl einer Person erheblich verbessern.
Bewältigungsmechanismen
Bewältigungsmechanismen beziehen sich auf praktische Möglichkeiten, wie Menschen täglich mit den Symptomen der Geschlechtsdysphorie umgehen können. Sie können von persönlichen Gewohnheiten wie dem Tragen von Kleidung, die zu ihrer bevorzugten Geschlechtervorstellung passt, bis hin zu sozialen Aktivitäten wie der Verwendung der richtigen Pronomen reichen, wenn sie sich selbst ansprechen. Manche Menschen finden vielleicht auch Selbsthilfegruppen hilfreich, um Erfahrungen mit anderen auszutauschen, die verstehen, was sie durchmachen. Soziale Netzwerke wie Tumblr und Instagram bieten Online-Communities, in denen sich Menschen mit anderen Menschen verbinden können, die ähnliche Kämpfe teilen und Unterstützung erhalten. Es ist wichtig zu beachten, dass kein Bewältigungsmechanismus für alle funktioniert; herauszufinden, was am besten funktioniert, erfordert Versuch und Irrtum. Zusammenfassend gibt es viele psychologische Werkzeuge, Interventionen und Bewältigungsmechanismen, die zur Verfügung stehen, um diejenigen zu unterstützen, die geschlechtsspezifische Dysphorie erleben. CBT, Hormonersatztherapie und Top-Chirurgie sind alle praktikable Optionen, aber letztendlich kommt es darauf an, zu finden, was für jede Person am besten funktioniert, basierend auf ihrer spezifischen Situation und Präferenz. Mit den notwendigen Ressourcen und Unterstützung können die Menschen lernen, ihr wahres Wesen zu akzeptieren und zu akzeptieren, trotz des Drucks der Gesellschaft, den traditionellen Geschlechterrollen zu entsprechen.
Welche psychologischen Instrumente, Interventionen und Bewältigungsmechanismen unterstützen Menschen mit geschlechtsspezifischer Dysphorie am besten?
Die Diagnose geschlechtsspezifischer Dysphorie ist durch Distress aufgrund der Diskrepanz zwischen der erlebten Geschlechtsidentität und dem zugewiesenen Geschlecht bei der Geburt gekennzeichnet. Um mit diesem Zustand fertig zu werden, ist es wichtig, dass die Menschen verschiedene Bewältigungsmechanismen akzeptieren, die die Akzeptanz und das Verständnis für sich selbst fördern.