What Is Sexual Frequency?
Frequência sexual se refere ao número de casos em que um casal faz relações sexuais por semana ou mês. É um indicador importante da saúde das relações românticas, porque reflete o nível de intimidade e intimidade entre os parceiros. Estudos mostram que pessoas que fazem sexo regularmente relatam um nível maior de satisfação em suas relações do que aqueles que não fazem isso.
Além disso, sexo frequente pode ajudar a reduzir o estresse, melhorar o humor, melhorar a autoestima, e fortalecer os laços entre parceiros.
No entanto, há muitos fatores que contribuem para a frequência sexual, incluindo idade, sexo, estilo de vida e preferências pessoais.
Como os hormônios de estresse são regulados no corpo
O corpo produz hormônios como cortisol e adrenalina quando enfrenta situações de estresse. Estes hormônios preparam o corpo para agir, aumentando a frequência cardíaca, a pressão sanguínea e a respiração. Eles também suprimem funções irrelevantes, como digestão e reprodução. Altos níveis destes hormônios podem ter consequências a longo prazo, como aumento de peso, distúrbios do sono e redução da imunidade. O stress também pode afetar as relações, levando a perturbações de comunicação, discussões e até separação.
Relação entre a frequência sexual e a regulação do hormônio de estresse
Estudos mostram que casais que praticam atividade sexual regular experimentam níveis mais baixos de estresse com o tempo. Tal efeito pode ser atribuído à emissão de oxitocina durante o orgasmo, reduzindo o sentimento de ansiedade e contribuindo para o relaxamento. A oxitocina também encoraja a ligação entre os parceiros, o que aumenta a confiança e a intimidade. Outros hormônios, como dopamina e serotonina, também se destacam durante o sexo, criando uma sensação de bem-estar e prazer. Pelo contrário, casais que raramente têm relações sexuais ou não têm relações sexuais tendem a ter níveis mais elevados de hormônios de estresse, o que pode afetar negativamente suas relações.
As consequências para os casais
Os casais devem procurar um equilíbrio entre trabalho, família, vida social e relações íntimas. Participar da intimidade física regular pode ajudar a lidar com o estresse e fortalecer a saúde geral. Comunicação é a chave para manter um nível saudável de frequência sexual em relacionamentos. Ambos os parceiros devem se sentir confortáveis discutindo abertamente suas necessidades e desejos, sem medo de ser condenados ou criticados.
Além disso, o tempo de intimidade pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar a saúde mental. É importante que cada parceiro entenda que as necessidades de cada um são únicas e que a quantidade «correta» de sexo não existe.
Qual é a relação entre a frequência sexual e a regulação dos hormônios de estresse nos casais?
Foi demonstrado que a atividade sexual afeta os níveis de estresse hormonal dos dois parceiros envolvidos. Um estudo publicado em 2015 mostrou que praticar sexo antes de dormir pode ajudar a reduzir os níveis de cortisol (hormônio do estresse), o que pode ajudar a melhorar a qualidade do sono e do bem-estar geral.