性的頻度は何ですか？
性的頻度は、カップルが週または月に性行為を行う回数を指します。それはパートナー間の親密さと親密さのレベルを反映しているため、ロマンチックな関係の健康の重要な尺度です。研究は、定期的にセックスをしている人は、そうでない人よりも彼らの関係の満足度の高いレベルを報告することを示しています。
さらに、頻繁なセックスは、ストレスを軽減し、気分を改善し、自尊心を高め、パートナー間の関係を強化するのに役立ちます。しかし、年齢、性別、ライフスタイル、個人の好みなど、性的頻度に寄与する多くの要因があります。
ストレスホルモンが体内でどのように調節されるか
ストレスの多い状況に直面したとき、体はコルチゾールやアドレナリンなどのホルモンを生成します。これらのホルモンは心拍数、血圧および呼吸を高めることによって行動のためのボディを準備します。また、消化や繁殖などの必須ではない機能も阻害します。これらのホルモンの高レベルは、体重増加、睡眠障害、免疫力の低下などの長期的な効果につながる可能性があります。ストレスは関係にも影響を及ぼし、コミュニケーションの故障、議論、さらには分離につながります。
性的頻度とストレスホルモン規制の間のリンク
研究は、定期的な性行為に従事するカップルが時間の経過とともにストレスホルモンのレベルが低いことを示しています。この効果は、不安を軽減し、リラクゼーションを促進するオルガスム中のオキシトシンの放出による可能性があります。オキシトシンはまた、パートナー間の結合を奨励し、信頼と親密さの向上につながります。セックス中にドーパミンやセロトニンなどの他のホルモンも放出され、幸福感と喜びを生み出します。逆に、ほとんどセックスやセックスをしていないカップルは、ストレスホルモンのレベルが高い傾向があります。、否定的に彼らの関係に影響を与えることができます。。カップルのための結果
カップルは、仕事、家族、社会生活と親密な関係の間のバランスを達成するために努力する必要があります。定期的な身体的親密さに従事することは、ストレスを管理し、全体的な健康を促進するのに役立ちます。コミュニケーションは、関係における性的頻度の健全なレベルを維持するための鍵です。両方のパートナーは、判断や批判を恐れずに、自分のニーズや欲望を公然と議論して快適に感じるべきです。
さらに、親密さのための時間を作ることは、ストレスを軽減し、メンタルヘルスを改善するのに役立ちます。すべての人のニーズがユニークであり、性別の「正しい」量がないことを理解することは、各パートナーにとって重要です。
カップルの性的頻度とストレスホルモンの調節の関係は何ですか？
性的活動は、関係する両方のパートナーのストレスホルモンのレベルに影響を与えることが示されています。2015年に発表された研究では、ベッドの前に性を持つことは、より良い睡眠の質と全体的な幸福に貢献することができるコルチゾール（ストレスホルモン）を減らすことができます。