O ciúme é um sentimento natural que pode surgir quando alguém vê uma ameaça ao seu relacionamento. É uma parte normal da existência humana e pode ser útil em algumas situações.
No entanto, isso também pode se tornar doentio se tornar trabalhoso e impedir que você confia em seu parceiro. O comportamento controlador, por outro lado, é uma forma de abuso que inclui manipulação e coação. Neste artigo, explico como distinguir ciúmes saudáveis de comportamentos controladores.
Ciúmes saudáveis contra comportamentos controladores
Ciúmes saudáveis são normalmente causados por ações ou comportamentos específicos.
Por exemplo, você pode sentir ciúmes se o seu parceiro flertar com outra pessoa em uma festa ou passar muito tempo trocando mensagens com outra pessoa. Este tipo de ciúmes não o impede de confiar em um parceiro ou de se divertir com uma relação. Podes expressar os teus sentimentos de forma tranquila e aberta, sem pressionar o teu parceiro. Por outro lado, o controle do comportamento implica limitar a liberdade do parceiro e restringir a sua autonomia. Isto pode incluir monitoramento de chamadas telefónicas, verificação de contas nas redes sociais ou sondagem para onde vão e com quem estão falando. Pode levar ao isolamento, ao medo e até à violência.
Sinais de ciúmes saudáveis
Há vários sinais que podem indicar se o seu ciúme é saudável ou não. Se o seu ciúme é baseado em desencadeadores específicos, como relações passadas do seu parceiro ou insegurança em si mesmo, pode ser considerado saudável.
Além disso, se o seu ciúme estiver restrito a certas áreas, como atração física, ela pode ser controlada.
No entanto, se o seu ciúme é abrangente e impede que você desfrute de seu relacionamento, pode ser prejudicial para a saúde. Sinais de ciúmes saudáveis incluem
- Admitir suas emoções sem culpa ou acusações
- Expressar suas preocupações de forma construtiva
- Reconhecer que seu parceiro tem o direito de tomar decisões por si mesmo
- Confiança do amor e compromisso do seu parceiro em você
Sinais de comportamento controlador
O comportamento controlador frequentemente aumenta com o tempo e torna-se mais sério. Alguns sinais gerais de comportamento controlador:
- isolamento do parceiro de amigos e família
- monitorar seus movimentos e comunicações
- limitar seu acesso ao dinheiro, transporte ou recursos
- Ameaça encerrar relações ou causar danos a si mesmo se não cumprir as exigências
- Usar culpa ou vergonha para manipular suas ações
Reconhecer a diferença
Pode ser difícil determinar a diferença entre ciúmes saudáveis e comportamento controlador, mas há algumas diferenças essenciais. Em geral, o ciúme saudável se concentra em certos comportamentos, enquanto o controle de comportamento inclui limitar a liberdade do seu parceiro. Se você notar sinais de comportamento controlador, procure ajuda imediatamente. Pode falar com um terapeuta, um consultor ou uma linha de atenção sobre violência doméstica para ajudar e orientar. Lembre-se que a sua segurança é o mais importante, por isso tome medidas se necessário.
Para terminar, o ciúme saudável é uma parte normal da relação, mas não deve interferir na confiança ou no prazer. Controlar o comportamento é ofensivo e perigoso. Reconhecendo os sinais de cada um, você pode se proteger a si mesmo e ao seu parceiro de situações prejudiciais para a saúde. Não se esqueça de ouvir o instinto intestinal e agir em consequência.
Como é que as pessoas distinguem ciúmes saudáveis de comportamentos controladores?
As pessoas podem distinguir ciúmes saudáveis de comportamentos controladores, atentando para a frequência dos sentimentos, analisando as motivações por trás das ações, avaliando as reações causadas por ambos os comportamentos, reconhecendo sinais de insegurança, distinguindo confiança e dúvida e procurando ajuda profissional, se necessário.